Salmón glaseado al BBQ con espárragos salteados y fresas al balsámico
MAGGI®
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Salmon glaseado con Salsa BBQ Maggi®

Esta opción es perfecta para una ocasión especial con ese alguien querido. Los sabores te sorprenderán. ¡Anímate a prepararlo!

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 2
Total 61 min

Ingredientes

  • 2 Unidades Filetes de Salmón con piel
  • 5 Cucharadas Salsa BBQ MAGGI®
  • 2 Cucharadas Salsa de Soya
  • 1 Cucharadita Ajo picado finamente
  • 1 Cucharadita Mantequilla Con Sal
  • 1 manojo Esparragos
  • 2 Cucharadas Aceite De Ajonjolí
  • 1 Cucharada Ajonjolí tostado
  • 2 Tazas Rúcula bien lavada
  • 1 Taza Frutillas picada en cuartos
  • 1/4 Taza Vinagre Balsámico NATURE'S HEART®
  • 2 Cucharaditas Azúcar

¡A cocinar!

Marina el salmón

Prepara los espárragos

Prepara la ensalada

Prepara el salmón

Sirve y disfruta

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

236.9 kcal = 992kj /por porción

Carbohidratos 54.1 g
Energía 236.9 kcal
Grasas 11.4 g
Fibra 8.3 g
Proteína 11 g
Grasas saturadas 2.4 g
Sodio 360.7 mg
Azúcares 21 g

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Sopa de pollo y jengibre
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Ensalada de pollo y aguacate
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Bastoncitos de camote especiado
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Ensalada de pollo y aguacate
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Ensalada de Papas y Verdura con Salsa de Albahaca
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Bocados de Arroz Atomatados con Mozarella
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Bastoncitos de camote especiado
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Colada Morada
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Smoothie de Durazno Descremado LA LECHERA®
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Batido de Frutillas y Yogurt
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Batido de AMOR®
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Parfait de arándanos y chía
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Ensalada de frutas Fitness® bajo en azúcar
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28 11.3g / 28%
60 54g / 60%
12 10.9g / 12%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué componen las Calorías ?

28 11.3g / 28%
60 54g / 60%
12 10.9g / 12%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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