Quinua con Frutos Rojos Sin Gluten.
Quinua con frutos rojos sin gluten, deliciosa opción saludable.
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Total: 45minCocción: 40minServir: 5min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Jarabe
En una cacerola, mezcle las frutas con el azúcar y revuelva bien durante unos 10 minutos. reserva
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Quinua:
En otra sartén, cuece la quinua con el agua durante unos 20 minutos a fuego lento. Agrega la Leche Semidescremada LA LECHERA®, la esencia de vainilla, el azúcar y la sal. Cocina a fuego lento, revolviendo constantemente, durante unos 10 minutos.
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Montaje
En potes individuales, distribuir la quinua por la mitad, colocar parte del almíbar reservado y el resto de la quinua, terminando con el almíbar. Déjelo enfriar durante unas 2 horas. Servir.
Tips
Tip Nutricional: Si lo desea, reemplace la quinua con la misma cantidad de arroz integral y agregue 3 veces la cantidad de agua para cocinar.
Utensilios
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Refrigerador
Información nutricional: 195kcal = 814kj /por porción
- 0.70 (tbsp) Azúcar añadido
- 9.60 (mg) Colesterol
- 207.11 (g) Agua
- 56.49 (mg) Magnesio
- 194.61 Kcal Energía
- 172.24 (mg) Calcio
- 6.98 (g) Proteina
- 1.05 (mg) Hierro
- 169.93 (mg) Potasio
- 45.83 (mcg) Folato Alimentario
- 17.36 (mg) Vitamina C
- 70.08 IU Vitamina A
- 1.20 IU Vitamina D
- 34.28 (g) Carbohidratos
- 23.73 (g) Azúcares
- 2.90 (g) Fibra
- 162.98 (mg) Sodio
- 3.49 (g) Grasas
- 1.55 (g) Grasas saturadas
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