Fotografía en tonos de verde sobre un banco de madera gris, una tabla de cortar de madera, un paño de cocina verde, uno rayado en verde. En el centro, un plato redondo blanco con un trozo de kebab relleno. Al fondo, un refractario con toda la kibbeh.

  • Total

    80

  • dificultad

    Fácil

Quibe de Quinua relleno

Receta casera de Quibe Delicioso Relleno Hecho con Garbanzos, Pasta de Sésamo y Leche en polvo LA VAQUITA® Deslactosada.

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745458554

    Plato de hornear

  • srh_media_1745397113

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 15

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¡A cocinar!

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Prepara el Quibe

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 193.9 kcal = 812kj /por porción

Carbohidratos 29.8 g
Energía 193.9 kcal
Grasas 5.8 g
Fibra 4.6 g
Proteína 6.9 g
Grasas saturadas 0.8 g
Sodio 276.4 mg
Azúcares 3.1 g

Nutrición

Los garbanzos además de proveer energía son fuente de fibra, la cual es importante para ayudar a reducir el colesterol en sangre y mejorar el tránsito intestinal.
La quinua es un alimento completo que te brinda proteínas de alta calidad además de minerales como hierro, fósforo y magnesio.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

27 5.8g / 27%
60 29.7g / 60%
13 6.8g / 13%
9 193.8g / 9%

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