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LA LECHERA®

  • Total

    38

  • dificultad

    Fácil

Pastel de Pollo Entero con Verduras Sin Huevo y Sin Lactosa

Pastel Entero con Masa de Avena en Hojuelas Finas y Leche Deslactosada LA LECHERA® Relleno de Pollo y Verduras

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745337061

    Horno

Ingredientes

Porciones: 6

  • 2 Cucharadas de Margarina
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 taza de harina integral
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/2 cebolla mediana picada finamente
  • 1 Taza Pechuga De Pollo cocido y demenuzado
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 1/2 Taza Brócoli, cocinado
  • 1 tomate grande sin semillas, picado
  • 1/2 taza de aceitunas verdes picadas
  • 1 cucharada de maicena
  • 4 Cucharadas Leche Deslactosada LA LECHERA®
  • 1 Taza Avena En Hojuela
  • 1/2 Taza Leche Deslactosada LA LECHERA®
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¡A cocinar!

Pasta

  • 1.En un recipiente, coloca la margarina, la Leche Deslactosada LA LECHERA® y la sal. Mézclalos con la yema de los dedos y agrega la avena y la harina integral de forma gradual, hasta que la masa quede homogénea y se suelte por completo de tus manos. Estirar la masa y forrar el fondo y los lados de los moldes (7 cm de diámetro). Pinchar el fondo con un tenedor y colocar en el horno medio-alto (200 ° C), precalentado, durante unos 20 minutos. Reserva.

Relleno

  • 2.En una olla calentar el aceite y sofreír la cebolla. Agrega el pollo, la sal, la nuez moscada, el brócoli, los tomates y las aceitunas, sofríe rápidamente.
  • 3.En un recipiente, disuelve la maicena con la Leche Deslactosada LA LECHERA®y agrega al guiso, revolviendo constantemente hasta que espese y forme un relleno cremoso. Distribuir sobre la pasta reservada y servir a continuación.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 13.2 g
Energía 154.3 kcal
Grasas 7.6 g
Fibra 2.5 g
Proteína 9.8 g
Grasas saturadas 1.6 g
Sodio 596.3 mg
Azúcares 1.4 g

Nutrición

El pollo es una fuente de proteína, que contribuye al desarrollo normal de músculos y huesos.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

43 7.5g / 43%
33 13.2g / 33%
24 9.7g / 24%
7 154.2g / 7%

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