Torta Panqueques de Verduras
MAGGI®
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Torta de Verduras

Un delicioso plato saludable y casero, aprende hacer una Torta Panqueques de Verduras para 5 personas.

Dificultad Intermedio
COCINADA POR 1 persona
Porciones 8
Total 32 min

Ingredientes

  • Panqueques
  • 3 Huevos
  • 1 a 1 1/2 Taza harina
  • Salsa
  • 3 Cucharadas Mayonesa reducida en grasa MAGGI®
  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • 1 Paquete de cebollín cortado finamente
  • Sal a gusto
  • Pimienta a gusto
  • 2 Tomates en rebanadas
  • 1 Aguacate grande aplastado
  • 2 Aguacates grandes cortados en láminas
  • 3 Zanahorias ralladas finamente
  • 1 Tarro chico de palmitos cortados el rodajas
  • 1/2 Kilo de choclo cocido
  • Hojas de lechuga fresca
  • 3 contenedores Yogurt Natural
  • 2 Cucharadas Aceite De Girasol
  • 1/2 Litro Leche Semidescremada LA LECHERA®

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Paso 4

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

571.8 kcal = 2,393kj /por porción

82.2 g Carbohidratos
571.8 kcal Energía
20.8 g Grasas
11.3 g Fibra
18.3 g Proteína
3.9 g Grasas saturadas
205.3 mg Sodio
16 g Azúcares

Nutrición

Puedes adicionar las verduras y vegetales que tu quieras. Recuerda que mientras más colores tengas en tu plato, mayor será la variedad de nutrientes que aportas a tu organismo.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

32 20.8g / 32%
56 82.1g / 56%
12 18.3g / 12%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Nutrición
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

32 20.8g / 32%
56 82.1g / 56%
12 18.3g / 12%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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