Bocaditos de quinua y pollo sin gluten
MAGGI®
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Bocados de Quinua y Pollo sin Gluten

Prepara estos bocados de quinua con pollo asado como opción saludable de lonchera, no solo para tus hijos sino también para adultos.

Dificultad Fácil
Porciones 5
Total 41 min

Ingredientes

  • 2 Unidades Huevo
  • 1/4 Taza Harina De Maíz
  • 1/2 Taza Arvejas
  • 1/2 Taza Zanahoria picada en cubos pequeños cocida
  • 1 Cucharada Aceite de achiote
  • 2 Cucharaditas Adobo La Sazón Maggi®
  • 1 Unidad Pechuga De Pollo cocida y desmenuzada
  • 1 Unidad Aguacate maduro y listo para consumir
  • 1 Cucharadita Cebolla en polvo NATURE'S HEART®
  • 1 Unidad Tomate picado en cubos pequeños
  • 1 Unidad Jugo De Limón
  • 1 Cucharada Cilantro picado finamente

¡A cocinar!

Prepara la Quinua

Forma los bocados

Prepara el pollo

Prepara el guacamole

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

160 kcal = 669kj /por porción

Carbohidratos 14.4 g
Energía 160 kcal
Grasas 7.8 g
Fibra 3 g
Proteína 8.3 g
Grasas saturadas 2 g
Sodio 209.8 mg
Azúcares 2 g

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Cremoso de calabaza con tomates secos
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Bastoncitos de camote especiado
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Colada Morada
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Ensalada de frutas Fitness® bajo en azúcar
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Fresco de Frutas y Verduras
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Limonada cremosa de hierbabuena
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Patacones con kanikama
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Bastoncitos de camote especiado
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Sopa fría de pepino y aguacate
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44 7.7g / 44%
36 14.4g / 36%
20 8.2g / 20%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

44 7.7g / 44%
36 14.4g / 36%
20 8.2g / 20%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

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