Majado de Verde
MAGGI®
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Majado de Verde

Un clásico de la costa ecuatoriana. Acompáñalo con queso y chicharrón y sorprenderás a toda tu familia.

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 28 min

Ingredientes

  • 4 Unidades Plátano Verde pelados y picados
  • 2 Cucharadas Sal
  • 1 Sobre Caldo de Gallina en polvo MAGGI ®
  • 3 Cucharadas Manteca De Cerdo
  • 1 Cucharadita Aceite de achiote
  • 1 Taza Chicharrón listo
  • 1 Cucharada Adobo La Sazón Maggi®
  • 1/2 Taza Cebolla Larga picada finamente
  • 2 Cucharaditas Cilantro

¡A cocinar!

Prepara el verde

Prepara el majado

Finaliza el majado

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

475.1 kcal = 1,987kj /por porción

Carbohidratos 20.2 g
Energía 475.1 kcal
Grasas 29.3 g
Fibra 2.4 g
Proteína 32.4 g
Grasas saturadas 5.1 g
Sodio 4835.8 mg
Azúcares 10.3 g

Es Bueno Saber

Acompaña con una deliciosa taza de NESCAFÉ® caliente.

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Locro de fréjol
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Colada Morada
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Pan de Pascua sin Azúcar
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Majado de Verde
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

56 29.2g / 56%
17 20.1g / 17%
27 32.4g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

56 29.2g / 56%
17 20.1g / 17%
27 32.4g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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