Menestra de arvejas
MAGGI®
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Menestra de arveja

Sorprendelos a todos cambiando la tipica menestra de frejol por esta de arveja, es deliciosa y muy fácil de hacer.

Dificultad Fácil
Porciones 5
Total 15 min

Utensílios

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Pan

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Cuchara de cocina

Ingredientes

  • 1 Cucharada Aceite Vegetal
  • 1/2 Unidad Cebolla Morada
  • 3 dientes de Ajo
  • 1 Unidad Tomate grande y maduro Licuado y cernido
  • 2 Tazas Arvejas Cocidas
  • 1 Taza Agua
  • 2 Cubos Caldo De Costilla MAGGI®
  • 1 Cucharada Orégano

¡A cocinar!

Paso 1

Paso 2

Paso 3

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

102.7 kcal = 431kj /por porción

Carbohidratos 15.8 g
Energía 102.7 kcal
Grasas 2.6 g
Fibra 5.9 g
Proteína 5.4 g
Grasas saturadas 0.7 g
Sodio 586.1 mg
Azúcares 5 g

Es bueno saber

Si no quieres preparar tu menestra de arvejas, puedes cambiar por fréjol blanco, lenteja, etc.

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Sopa de albóndigas de pollo
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Sopa vegetariana
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Ensalada de quinua y menta
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Arroz Salteado
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Tostadas con vegetales Rostizados
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Tortilla de Verduras Bicolor
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Ensalada Light
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Batido de Plátano y Durazno
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Bananas crocantes
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Cake Marmoleado de Lavanda y Chocolate sin Azúcar
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Gelatina Cremosa de Mora
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Morocho con Fresas sin Lactosa
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Batido de Plátano y Durazno
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Smoothie de Banano y Canela sin Lactosa
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Menestra de arvejas
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15 min
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21 2.5g / 21%
59 15.7g / 59%
20 5.4g / 20%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué componen las Calorías ?

21 2.5g / 21%
59 15.7g / 59%
20 5.4g / 20%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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