Desayuno para todos
LA LECHERA®

  • Total

    34

  • dificultad

    Fácil

Desayuno para todos

Por José Troya

Anímate a preparar esta opción de desayuno que es muy fácil y deliciosa. Ajusta los ingredientes por aquellos que más les gusten en casa y disfruten.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 10

  • 1/2 Taza Pimienta Verde picado en tiras
  • 1/4 Taza Cebolla Perla picada en cubos pequeños
  • 1/2 Taza Champiñones picados en 4
  • 1 Taza Queso Cheddar rallado
  • 1 Taza Leche Evaporada LA LECHERA®
  • 3 Unidades Huevo
  • 2 Cucharaditas Ajo en Polvo NATURE'S HEART®
  • 1 Cucharadita Cebolla en polvo NATURE'S HEART®
  • 1 Pizca Comino Molido
  • 1 Cucharadita Pimienta Negra
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¡A cocinar!

Prepara los ingredientes

  • 1.Corta el pan, pica el jamón y los vegetales, y ralla el queso. Precalienta el horno a 180° C y prepara un recipiente tipo pyrex engrasándolo con mantequilla.

Junta los ingredientes

  • 2.Coloca los cubos de pan, el jamón y los vegetales en el recipiente preparado tipo pyrex. En otro recipiente junta la Leche Evaporada LA LECHERA® junto con el queso y las especias. Remueve bien. Coloca la mezcla líquida sobre los trozos de pan y deja reposar 3 minutos.

Hornea

  • 3.Coloca la preparación en el horno precalentado y deja hornear de 12 a 15 minutos. Retira del horno cuando la preparación esté seca y ligeramente dorada en la superficie. Haz porciones y sirve enseguida o empaca para llevar.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 11.9 g
Energía 161.4 kcal
Grasas 9.9 g
Fibra 2.9 g
Proteína 9.5 g
Grasas saturadas 6 g
Sodio 188.6 mg
Azúcares 2.5 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

52 9.9g / 52%
27 11.8g / 27%
21 9.5g / 21%
8 161.4g / 8%

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