| Carbohidratos | 17.1 g |
| Energía | 169 kcal |
| Grasas | 9.6 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Proteína | 4.7 g |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Sodio | 57.1 mg |
| Azúcares | 14.4 g |
-
Total
21 -
dificultad
Fácil
Receta de waffles de avena
Por Sandra Sandoval
Waffles deliciosos hechos de avena, una receta balanceada que le vendrá muy bien a tus desayunos. ¿Qué esperas para probarlos en familia?
Utensílios
-
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 6
- 1 taza de harina de avena (94 g)
- 3 cucharadas de aceite vegetal (42 g)
- 2 huevos (100 g)
- 1 cucharadita de esencia de vainilla (4 g)
- 3 kiwis cortados en cubos (207 g)
- 3 duraznos cortados en cubos (150 g)
- 3/4 Taza de leche descremada LA LECHERA®
- 1 Cucharadita de polvo de hornear
- 5 cucharadas de leche condensada LA LECHERA®
¡A cocinar!
PASO 1
- 1.En el vaso de la licuadora añade, la leche, la LECHE CONDENSADA LA LECHERA® , la harina de avena, el polvo para hornear, los huevos, el aceite y la esencia de vainilla, licúa hasta integrar bien.
PASO 2
- 2.Pon a calentar la wafflera hasta que el botón este verde; con una brocha unta la wafflera con un poco del aceite.
PASO 3
- 3.Con un cucharon de sopa agrega mezcla a la wafflera.
PASO 4
- 4.Dejar cocinar con la wafflera tapada por 5 minutos aproximadamente; así hasta terminar con toda la mezcla.
PASO 5
- 5.Sirve los waffles y decora con las frutas y un poco de crema de leche LA LECHERA®
Waffles de avena
Acompaña esta deliciosa y nutritiva receta con un vaso de leche descremada LA LECHERA®
Tip nutricional
La fibra favorece la digestión y ayuda a mantener un peso saludable. Para aumentar el aporte de fibra agrega frutas y avena a tus recetas.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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