Fotografía en tonos de azul sobre una mesa de madera clara con un mantel azul al lado, un plato blanco profundo con rodajas de plátano cubiertas de miel, avena, leche en polvo y linaza. Junto a él, un racimo de plátanos y un botecito de miel.
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Plátano con Avena, Leche deslactosada, Miel y Linaza

Una receta deliciosa y balanceada para hacer en casa con Leche Deslactosada LA LECHERA®, acompañada de una fruta exquisita como el plátano, un cereal versátil como la avena y la linaza molida, que aporta una textura genial, además de funcionar como decoración. ¡Una preparación para comer al desayuno o como un snack para recargar energía en la tarde!

Dificultad Fácil
Porciones 1
Total 3 min

Ingredientes

  • 1 banana enana en rodajas
  • 2 Cucharadas Leche Deslactosada LA LECHERA®
  • 1/2 Cucharadita Linaza, molida
  • 1/2 Cucharada harina de avena
  • 1 cucharadita de miel

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

147.2 kcal = 615kj /por porción

Carbohidratos 33.9 g
Energía 147.2 kcal
Grasas 1.8 g
Fibra 4.1 g
Proteína 2.5 g
Grasas saturadas 0.4 g
Sodio 15 mg
Azúcares 18.4 g

Nutrición

La avena, un alimento del grupo de los cereales aporta fibra soluble, la misma que ayuda a regular el colesterol en sangre.

Tip : Plátano con Avena, Leche deslactosada, Miel y Linaza

Para agregar un juego de texturas, puedes usar semillas de chía al final, que también aportan un elemento decorativo. Incluso, para darle un toque crujiente que contrasta con los otros ingredientes, usar frutos secos, como las nueces, es muy agradable para el paladar. Pero, antes de hacerlo, asegúrate que tus invitados no sufren de ninguna alergia.

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