Tostada de aguacate
MAGGI®

  • Total

    16

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    4.5

Tostada de aguacate ligera y sabrosa

Por Jose Troya

Siempre hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Disfrútalo preparando una deliciosa tostada de aguacate junto a toda tu familia. El aguacate además de ser una grasa saludable, contiene vitaminas como: E, D, B1 y B2

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 2

  • 3 Cucharadas Mayonesa reducida en grasa MAGGI®
  • 1 Unidad Aguacate maduro, pelado y picado en rodajas
  • 2 Unidades Pan artesanal de masa madre
  • 2 Unidades Huevo
  • 1 Cucharadita Sal de Ajo
  • 1 Cucharadita Paprika
  • 1 Cucharada Salsa De Tomate MAGGI®
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¡A cocinar!

Para la mayonesa

  • 1.Prepara la mayonesa mezclándola con sal de ajo, paprika, y Salsa de Tomate Maggi®, reserva.

Para los panes y huevos

  • 2.Tuesta ligeramente los panes en un sartén, coloca un poco de mantequilla sobre el sartén y cocina los huevos como huevos fritos. Otra opción es en una olla a fuego medio, coloca agua y deja hervir. Agrega 2 cucharadas de vinagre blanco y con cuidado agregas los huevos. Revuelves el agua con mucho cuidado formando un remolino en el agua y deja cocinar los huevos 4 minutos en el remolino de agua hirviendo.

Sirve

  • 3.Mientras tanto coloca un poco de la mayonesa preparada sobre las rodajas de pan tostado, sobre esta las rodajas de aguacate y sobre el aguacate los huevos. Acompaña con tu café Nescafé®
  • 4. favorito.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 26.9 g
Energía 275.4 kcal
Grasas 13.3 g
Fibra 5.6 g
Proteína 12.8 g
Grasas saturadas 3.2 g
Sodio 430 mg
Azúcares 4.1 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

44 13.3g / 44%
38 26.8g / 38%
18 12.8g / 18%
13 275.4g / 13%

Evaluación de la receta (2)

4.5 de 5
2 calificaciones
  • 5 estrellas
    1
  • 4 estrellas
    1
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Vanessa
28.12.2020

Muy rico

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