LA LECHERA®
5
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Pan Divertido

Mi amiga Andrea @andrecris1984 creó esta receta para sorprender a su pequeña y me encantó. 😋❤⠀

Dificultad Fácil
Porciones 1
Total 20 min

Ingredientes

  • 1 rebanada de pan.⠀
  • 2 Cucharadas Crema de Leche LA LECHERA®
  • 2 huevos de codorniz.⠀
  • ½ cucharadita de mantequilla.⠀
  • Sal y pimienta negra al gusto.⠀
  • 1 cucharadita de culantro.⠀

¡A cocinar!

Preparación

Preparación

Batir

Presentación

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

226.7 kcal = 950kj /por porción

Carbohidratos 12.7 g
Energía 226.7 kcal
Grasas 15.7 g
Fibra 2.4 g
Proteína 7.5 g
Grasas saturadas 7.5 g
Sodio 586.4 mg
Azúcares 2.4 g

Tip

Puedes usar el cortador de galleta que más te guste para darle formas diferentes al pan.

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Batido de maracuyá sin lactosa
Batido de maracuyá sin lactosa
10 min
Fácil
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Pancakes de Quínoa Sin Lactosa con Salsa de berries
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30 min
Fácil
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Batido de cacao y plátano sin azúcar
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3 min
Fácil
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Granola con Cereal Fitness®bajo en azúcar
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7 min
Fácil
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Ensalada de frutas Fitness® bajo en azúcar
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3 min
Fácil
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Batido de AMOR®
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10 min
Fácil
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Smoothie de Banano y Canela sin Lactosa
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8 min
Fácil
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1 melocotón pequeño
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1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
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Tortillas de fréjol
Tortillas de fréjol
19 min
Fácil
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Sopa cremosa deslactosada de Papa Asada
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51 min
Fácil
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Ensalada de Papas Mayo
Ensalada de Papas Mayo
17 min
Fácil
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Bastoncitos de camote especiado
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55 min
Intermedio
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Falafel con Salsa de yogurt al Ajo
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83 min
Fácil
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Brochetas Alegres de Pavo y Vegetales
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40 min
Fácil
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Tortillas de fréjol
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19 min
Fácil
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Tostadas con vegetales Rostizados
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30 min
Fácil
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Albóndiga de Papas y Avena con Brócoli y Jamón
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30 min
Fácil
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Ensalada de Papas Mayo
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17 min
Fácil
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Bastoncitos de camote especiado
Bastoncitos de camote especiado
55 min
Intermedio
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1/4 taza de chucrut
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Batido de Plátano y Durazno
Batido de Plátano y Durazno
9 min
Fácil
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Colada Morada
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48 min
Intermedio
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Licuado de Frutas Tropicales
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20 min
Fácil
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Batido de Pera y Arroz
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3 min
Fácil
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Batido de AMOR®
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10 min
Fácil
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Smoothie de Banano y Canela sin Lactosa
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8 min
Fácil
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Pan Divertido
20 min
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64 15.7g / 64%
23 12.7g / 23%
13 7.4g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué componen las Calorías ?

64 15.7g / 64%
23 12.7g / 23%
13 7.4g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Evaluación de la receta (3)

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Comentarios (3)

Franklin
14.04.2021

Increible

Franklin
14.04.2021

Muy buena

Genesis
21.03.2021

Son geneales las receta, gracias!!!

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