• Total

    31
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4.5

Wrap de pollo

Prepara en casa unos rápidos y deliciosos Wraps de pollo con Recetas NESTLÉ®.

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1660694056

    Tabla de cortar

  • srh_media_1660693097

    Cuchara

  • srh_media_1660693097

    cuenco

  • srh_media_1660702307

    Aleta

  • srh_media_1660694628

    Pan

  • srh_media_1660693097

    cuenco

  • srh_media_1660694628

    Pan

Ingredientes

Porciones: 5

Compartir lista de ingredientes

¡A cocinar!

PASO 1

PASO 2

PASO 3

PASO 4

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 220.9 kcal = 925kj /por porción


Carbohidratos 11.6 g
Energía 220.9 kcal
Grasas 4.8 g
Fibra 2 g
Proteína 31.6 g
Grasas saturadas 1.5 g
Sodio 160.5 mg
Azúcares 1.3 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las mejores salsas para acompañar los wraps?

Algunas de las opciones de salsas que puedes preparar en casa son las siguientes:  

  • Aguacate: mezcla este ingrediente con cilantro o perejil, limón y ajo.   

  • Queso: combínalo con algunas especias de tu preferencia, además de mantequilla y leche.   

  • Yogur: puedes agregar algunas hierbas frescas como menta, cilantro y perejil para dar variedad a esta salsa.   

  • Hummus de garbanzo: cocina estas legumbres y mézclalas con ajo, sal, zumo de limón y aceite de oliva.  

  • Mostaza: puedes agregar algunas especias o utilizarla en su receta original para darle un sabor picante y fuerte al wrap.

¿Cuáles son las mejores tortillas para hacer wraps?

En el mercado puedes encontrar estas opciones de tortillas para hacer wraps:   

  • Trigo: son las más flexibles, por lo que envuelven el relleno fácilmente para crear el wrap.   

  • Maíz: se caracterizan por ser tortillas fuertes y gruesas, por lo que son perfectas para envolver rellenos pesados. También son 100% libres de gluten.  

  • Pan pita: está hecho de harina de trigo, levadura y sal. Es una opción práctica, ya que solo tienes que cortarlo por la mitad y rellenarlo. 

¿Cómo se pueden conservar los wraps adecuadamente?

Para un correcto proceso de refrigeración ten en cuenta que los wraps tienen un relleno compuesto por ingredientes que se conservan mejor unos más que otros. Por otro lado, hay algunos con los que se debe tener más precaución (por ejemplo, los que contienen atún), pues una manipulación inadecuada o cambios bruscos de temperatura pueden causar intoxicación. Por el contrario, los fritos se mantienen por más días.   

Teniendo en cuenta lo anterior, la recomendación es que consumas los wraps en el menor tiempo posible y si los reservas, envuélvelos en papel film o almacénalos en un recipiente hermético para congelar o refrigerar.

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

20 4.8g / 20%
21 11.6g / 21%
59 31.5g / 59%
11 220.9g / 11%