Tortilla de huevo
MAGGI®
5
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Tortilla de huevo con salsa de tomate

Esta receta es una clásica de los desayunos en casa. El huevo es una proteína da alta calidad, aproximadamente aporta 7 g de proteina por unidad.

Dificultad Fácil
Porciones 8
Total 24 min

Ingredientes

  • 5 Cucharadas Salsa De Tomate MAGGI®
  • 5 Hojas Albahaca Fresca
  • 6 Unidades Huevo
  • 1 Diente de Ajo picado finamente
  • 3 Cucharadas Cebollín
  • 2 Unidades papas medianas, peladas y cortadas en rebanadas delgadas
  • Sal y Pimienta al gusto

¡A cocinar!

Para las papas

Mezclamos

En el sartén

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

144.4 kcal = 602kj /por porción

Carbohidratos 11.5 g
Energía 144.4 kcal
Grasas 7.6 g
Fibra 1.1 g
Proteína 7.2 g
Grasas saturadas 2 g
Sodio 294.3 mg
Azúcares 2.9 g

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

48 7.5g / 48%
32 11.5g / 32%
20 7.1g / 20%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

48 7.5g / 48%
32 11.5g / 32%
20 7.1g / 20%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Evaluación de la receta (2)

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Comentarios (2)

Mercedes
01.10.2021

Saludable , deliciosa ?

Carlos
12.04.2021

Excelentes recetas y mis sencillas de preparar, muy delicioso para disfrutar en familia

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