• Total

    19
  • dificultad

    Fácil

Tortilla de Huevos

Por José Troya

Una opción económica, rendidora y deliciosa para empezar el día.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Unidades Huevo
  • 1 Sobre Caldo Criollita MAGGI®
  • 62 Mililitros Leche Evaporada LA LECHERA®
  • 90 gramos Queso Fresco
  • 15 Mililitros Aceite De Girasol
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¡A cocinar!

Prepara la mezcla

  • 1.Rompe los huevos y bátelos junto con CRIOLLITA MAGGI®, la Leche Evaporada LA LECHERA® y el queso fresco.

Calienta el sartén

  • 2.Añade el aceite en un sartén y caliéntalo a fuego medio durante 3 minutos. Añade la mezcla y cocina a fuego medio bajo, sin remover, hasta que veas que la base está dorada.

Sirve

  • 3.Añade un poco de sal y pimienta, voltea la tortilla y cocina unos minutos más. Una vez esté listo, retira del sartén, porciona en 4 y sirve inmediatamente.

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Carbohidratos 130.2 g
Energía 2249.8 kcal
Grasas 153.2 g
Fibra 0 g
Proteína 84.9 g
Grasas saturadas 59.9 g
Sodio 2418.7 mg
Azúcares 112.3 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

62 153.1g / 62%
23 130.2g / 23%
15 84.8g / 15%
112 2249.8g / 112%
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