• Total

    19
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4

Quinoto Vegetariano

Por José Troya

Ayer vinieron mis amigas a mi casa y preparamos juntas este Quinoto Vegetariano. Nos quedó tan rico que ¡nos acabamos todo!

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

Compartir lista de ingredientes

¡A cocinar!

Cocina

Agrega

Pica

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 141.6 kcal = 594kj /por porción


Carbohidratos 19.4 g
Energía 141.6 kcal
Grasas 4.3 g
Fibra 3.4 g
Proteína 7.5 g
Grasas saturadas 2 g
Sodio 212.5 mg
Azúcares 5 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

27 4.3g / 27%
53 19.3g / 53%
20 7.5g / 20%
7 141.5g / 7%