LA LECHERA®
4
Califica esta receta

Quinoto Vegetariano

Ayer vinieron mis amigas a mi casa y preparamos juntas este Quinoto Vegetariano. Nos quedó tan rico que ¡nos acabamos todo!

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 19 min

Ingredientes

  • 1 Taza Quinoa Quinoa Precocida
  • 1 Unidad Choclo 1 cucharada
  • 1/2 Taza Leche Evaporada LA LECHERA®
  • 1 Cucharada Queso Parmesano
  • 300 gramos Esparragos 3 unidades de espárragos
  • 1 Pizca Sal Al gusto
  • 1 Cucharadita Pimienta Negra Al gusto

¡A cocinar!

Cocina

Agrega

Pica

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

141.6 kcal = 594kj /por porción

Carbohidratos 19.4 g
Energía 141.6 kcal
Grasas 4.3 g
Fibra 3.4 g
Proteína 7.5 g
Grasas saturadas 2 g
Sodio 212.5 mg
Azúcares 5 g

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

27 4.3g / 27%
53 19.3g / 53%
20 7.5g / 20%
7 141.5g / 7%

Evaluación de la receta (1)

4 de 5
1 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    1
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Anónimo
04.01.2022

Me encantó preparar la quínoa de esta forma. Fácil , rápido y muy rico.

Recetas relacionadas