Fácil
45 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
360.4 kcal = 1,506kj /por porción
| Carbohidratos | 35.4 g |
| Energía | 360.4 kcal |
| Grasas | 11.9 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Proteína | 25.4 g |
| Grasas saturadas | 3.5 g |
| Sodio | 944.1 mg |
| Azúcares | 5.3 g |
Guiso Cremoso de Quinua con Verduras y Mariscos
Disfruta de un delicioso Guiso Cremoso de Quinua con Verduras y Mariscos, enciende tu día con esta sabrosa receta. Rinde para 5 porciones.
Utensílios
lata
Cuchara
Aleta
Pan
Cuchara
Ingredientes
- 2 Cucharada de aceite de oliva
- 1 Cebolla cortada en cubos pequeños
- 2 Tazas de quinua lavada
- ½ Taza de vino blanco
- 1 Litro de agua caliente
- ¼ Paquete Camarones limpios
- 150 g de ostiones
- 100 g de calamares
- 1 Zuccini Verde
- 1 Pimentón rojo cortado en tiritas
- 1 Paquete de espárragos
- ½ Taza de queso parmesano
- 1 Cucharada de mantequilla
- 1 Cubo Caldo De Verduras Maggi®
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Preparación de los mariscos
Lava y seca bien los mariscos antes de agregarlos al guiso para evitar que suelten agua durante la cocción.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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Daily Value *
Kcal/serving
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Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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