Desayuno de campeones
CHOCOLATE NESTLÉ®
4
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Desayuno de campeones

Prueba esta nueva opción deliciosa para tus desayunos. De seguro empezarás el día lleno de energía.

Dificultad Fácil
Porciones 5
Total 31 min

Ingredientes

  • 2 Tazas Quinoa bien lavada
  • 2 Tazas Leche Entera LA LECHERA®
  • 4 Cucharadas Polvo de Cacao
  • 1/2 Taza Nueces
  • 1/2 Taza Almendras Tostadas NATURE'S HEART®
  • 1/2 Taza Gotas de chocolate
  • 1 Unidad Plátano
  • 5 Unidades Frutillas
  • 10 Unidades Uvillas
  • 2 Unidades Kiwi
  • 1/4 Taza Coco Seco rallado
  • 3 Cucharadas Syrups, maple

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

552.6 kcal = 2,314kj /por porción

Carbohidratos 60.5 g
Energía 552.6 kcal
Grasas 27.9 g
Fibra 7.2 g
Proteína 17.1 g
Grasas saturadas 8.6 g
Sodio 154.6 mg
Azúcares 28.7 g

Es Bueno Saber

Puedes reemplazar la Leche Entera LA LECHERA® y el yogurt griego, por Bebida de Avena o Almendras NATURE'S HEART®. Así tendrás un plato 100% vegetariano.

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Sopa de papa y pollo
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Ceviche de Cangrejo
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Batido Multisabor
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Dulce de frutas
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Colada Morada
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Pan de Pascua sin Azúcar
Pan de Pascua sin Azúcar
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

45 27.9g / 45%
43 60.4g / 43%
12 17.1g / 12%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

45 27.9g / 45%
43 60.4g / 43%
12 17.1g / 12%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Evaluación de la receta (5)

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Comentarios (5)

Fernanda
16.05.2021

Que demasiado bien toda esta combinación.

Fernanda
16.05.2021

Es delicioso, aún más con la combinación de la quinuay las chispas de chocolate, que expectacular...?

Paola
09.05.2021

Se ve riquísima ?

María José
04.05.2021

Muy rico y nutritivo

Pau
01.05.2021

Delicioso ??

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