Pancakes de cocoa con avena

Name: Pancakes de cocoa con avena
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Taza de Harina de trigo con leudante; 2 cucharadas de Avena En Hojuela NATURES HEART®; 2 Piezas de Huevo; 2 Cucharadas de Mantequilla; 8 Piezas de Fresa; 1/2 Pieza de Plátano; 1 taza de bebida de almendras NATURES HEART®; 1/4 taza de polvo de cacao

Deliciosos y esponjaditos pancakes de cocoa con avena.

Dificultad Fácil

Porciones 8

Total 15 min

Ingredientes

1 Taza de Harina de trigo con leudante
2 cucharadas de Avena En Hojuela NATURES HEART®
2 Piezas de Huevo
2 Cucharadas de Mantequilla
8 Piezas de Fresa desinfectadas y cortadas en cuatro
1/2 Pieza de Plátano
1 taza de bebida de almendras NATURES HEART®
1/4 taza de polvo de cacao

¡A cocinar!

Licúa

1. Licúa la harina leudante con la avena, la bebida de almendras NATURES HEART® , los huevos, la mantequilla y el Polvo de cacao.

Calienta

2. Calienta en una sartén pequeña y engrasa con mantequilla; vierte un poco de la mezcla y forma los hotcakes de aproximadamente 10 centímetros. Cocina por ambos lados hasta que doren ligeramente.

Repite

3. Repite el mismo procedimiento hasta terminar con la mezcla; sirve con las fresas y el plátano.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
167 kcal = 699kj /por porción

Carbohidratos	24.2 g
Energía	167 kcal
Grasas	5.3 g
Fibra	2.1 g
Proteína	5.3 g
Grasas saturadas	2.7 g
Sodio	35.5 mg
Azúcares	2.4 g

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 29 5.3g / 29%

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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Carbohidratos 59 24.2g / 59%

Proteina 12 5.3g / 12%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.