Fácil
15 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
255.8 kcal = 1,071kj /por porción
| Carbohidratos | 29.1 g |
| Energía | 255.8 kcal |
| Grasas | 11 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Proteína | 9.7 g |
| Grasas saturadas | 5.1 g |
| Sodio | 496.7 mg |
| Azúcares | 9.4 g |
Cous cous Cremoso con Espinacas Salteadas y Champiñones
Este cous cous es una opción perfecta para tu dieta vegetariana, deleitará a todo tipo de paladar.
Ingredientes
- 2 Tazas Cuscús cocido
- 2 Tazas Leche Evaporada LA LECHERA®
- 1 Taza Agua
- 1 Cubo Caldo De Verduras Maggi®
- 3 Cucharadas Aceite De Oliva
- 4 Unidades Ajo picados finamente
- 1 Taza Champiñones laminados
- 2 Cucharaditas Tomillo Fresco solo hojas
- 2 Tazas Espinaca sin vena
- 1 Cucharadita Cebolla en polvo NATURE'S HEART®
- 1/4 Taza Almendras Molida picadas
¡A cocinar!
Prepara el cous cous
Prepara los champiñones
Prepara la espinaca
Arma tu plato
Es Bueno Saber
Para preparar el aceite de cilantro: blanquea el cilantro en agua hirviendo. Luego licúa con 1/2 taza de aceite de oliva, pasa la preparación por un cedazo y sazona ligeramente con sal.
Es Bueno Saber
Recuerda siempre probar tus preparaciones para rectificar sal y pimienta antes de servir.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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