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Pancakes sin lactosa de Chocolate

Esponjosos y llenos de sabor, con pocos ingredientes puedes tener este delicioso desayuno en minutos.

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 17min
    Preparación: 8min
    Cocción: 8min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Unidad Huevo
  • 1 Taza Avena de chocolate Natures Heart®
  • 1 Taza Harina Integral
  • 2 Cucharadas Aceite Vegetal
  • 2 Cucharadas Azúcar de coco Natures Heart®
  • 1 Cucharada Levadura
  • 1/2 Cucharadita Sal

Instrucciones

  1. Paso 1:

    Bate el huevo y aceite con el azúcar de coco Natures Heart® hasta que se disuelva, añade la avena de chocolate y disuelve la levadura en polvo.

  2. Paso 2:

    Mezcla harina y sal. Junta poco a poco con la mezcla preparada anteriormente y bate formando una mezcla homogénea.

  3. Paso 3:

    Coloca un poco de mantequilla en un sartén y coloca un poco de masa en el centro del sartén. Ásalo hasta que se formen burbujas en la masa, da la vuelta y cocina hasta que estén dorados por ambos lados.

  4. Paso 4:

    Acompaña con frutas picadas como fresa, papaya y mango.

Tips

Es bueno saber: Evita comer excesivamente frutas con alto índice glucémico como el banano y las uvas. Recuerda cuidar tus porciones para llevar una vida mas saludable.

Utensilios

  • Batidor
  • Cuchara
  • Pan

Información nutricional: 126kcal = 529kj /por porción

  • 0.29 (tbsp) Azúcar añadido
  • 126.40 Kcal Energía
  • 39.94 (mg) Calcio
  • 4.89 (g) Proteina
  • 0.57 (mg) Hierro
  • 51.55 (mg) Potasio
  • 24.07 (g) Carbohidratos
  • 2.03 (g) Azúcares
  • 3.76 (g) Fibra
  • 71.61 (mg) Sodio
  • 2.69 (g) Grasas
  • 0.50 (g) Grasas saturadas
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