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Tostadas de zanahoria

Prepara unas deliciosas tostadas de zanahoria hecha con MAGGI® De La Huerta.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 65min
    Preparación: 50min
    Servir: 15min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 cucharada de base liquida para sopa de vegetales MAGGI® DE LA HUERTA
  • 1/2 taza de zanahorias ( cortadas en tiritas)
  • 1/4 de taza de zapallo (cortado en tiritas)
  • 1/2 taza de cereales CORN FLAKES®
  • 4 cucharadas Aceite Vegetal

Instrucciones

  1. Calienta

    1.-Cocina en un sarten con un poquito de aceite el zapallo y la zanahoria. Agrega la base liquida para sopa de verduras MAGGI® DE LA HUERTA

  2. Licúa

    2.-Cocina por unos minutos hasta que este tiernos los vegetales.
    Licua el cereal CORN FLAKE®. Con un poco de agua elabora una masa y luego bolitas, aplánalas y cocina de ambos lados en un sarten

  3. Ofrece

    3.-Unta un poco de pasta de frijoles en las tostadas, añade un poco de la zanahoria, decora con lechuga, queso

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Aleta
  • Utensilio Licuadora

Información nutricional: 115kcal = 480kj /por porción

  • 0.44 (tbsp) Azúcar añadido
  • 114.84 Kcal Energía
  • 43.77 (mg) Calcio
  • 0.69 (g) Proteina
  • 0.90 (mg) Hierro
  • 63.70 (mg) Potasio
  • 8.08 (g) Carbohidratos
  • 1.85 (g) Azúcares
  • 0.82 (g) Fibra
  • 189.38 (mg) Sodio
  • 9.04 (g) Grasas
  • 1.26 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
0.7g / 3%
Carbohidratos
8.1g / 27%
Grasas
9g / 69%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Tostada de Zanahoria
    La zanahoria y el zapallo son vegetales amarillos que contienen vitamina A que protege la salud de los ojos.

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