Tortilla de Huevo con Queso
LA LECHERA®
5
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Tortilla de Huevo con Queso

Disfruta de una deliciosa receta de comida de tortilla de huevo con queso y dale un toque especial con un sobre de caldo criollita Maggi®. ¡Sorprenderás a tus seres queridos!

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 10 min

Ingredientes

  • 4 Unidades Huevo
  • 1 Sobre Caldo Criollita MAGGI®
  • 1/4 Taza Leche Evaporada LA LECHERA®
  • 6 Cucharadas Queso Fresco cortado en cubitos
  • 1 Cucharadita Aceite De Girasol

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

192.6 kcal = 808kj /por porción

Carbohidratos 7.8 g
Energía 192.6 kcal
Grasas 13.9 g
Fibra 0 g
Proteína 13.3 g
Grasas saturadas 5.7 g
Sodio 602.5 mg
Azúcares 2.1 g

Ingredientes Frescos

Cuando vayas hacer compras de verduras y frutas, observa el color, la textura y olor. Estas tres características permitirán evaluar si un alimento está fresco.

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60 13.8g / 60%
15 7.8g / 15%
25 13.2g / 25%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué componen las Calorías ?

60 13.8g / 60%
15 7.8g / 15%
25 13.2g / 25%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Evaluación de la receta (3)

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Comentarios (2)

Mario
19.11.2021

Buena comida para hacer rápido y salir de un apuro
???

Mathius
16.05.2020

muy buena . 1 estrella michelin para esto

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