LA LECHERA®
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Sopa de camarón con coco

¡Sorprende el paladar de tu familia y amigos con una deliciosa sopa de camarón con coco!

Porciones 4
Total 15 min

Utensílios

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Cuchara de cocina

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lata

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lata

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Cuchara de cocina

Ingredientes

  • 1 cebolla perla picada en cubitos
  • ½ pimiento rojo picado en cubitos pequeños
  • 2 dientes de ajo picados
  • 3/4 de taza de arroz cocinado
  • 3 Cucharadas MAGGI® La Rojita Puré de Tomate
  • 1 sobre de caldo en polvo Criollita MAGGI®️ Disuelto en 2 tazas de agua
  • 1/2 Taza Crema de Leche LA LECHERA®
  • 1/2 Taza Coco Seco
  • 1 Cucharada Jugo De Limón
  • 1 Cucharadita Cilantro picado
  • Pimienta al gusto
  • 3 tazas de camarón pelado y desvenado.⠀
  • 2 Cucharaditas Aceite de coco

¡A cocinar!

Coloca el aceite de coco con la cebolla

Mezcla tus ingredientes

Aumenta el coco rallado

Prepara tu mezcla

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

313.6 kcal = 1,314kj /por porción

Carbohidratos 22.9 g
Energía 313.6 kcal
Grasas 13.7 g
Fibra 1.6 g
Proteína 27.8 g
Grasas saturadas 9.2 g
Sodio 1434.7 mg
Azúcares 2.8 g

Tip para tu decoración:

Para decorar, coloca una rodaja de limón con cilantro.⠀

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Frozen mix
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Colada Morada
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48 min
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Batido de Chocolate y Café
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5 min
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Batido de Frutillas y Yogurt
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Licuado de manzana, pera, amaranto y canela sin azúcar
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9 min
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Batido de AMOR®
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10 min
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Wrap de lechuga
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Camarones con queso y crema
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Sopa de Nachos
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Ensalada Veraniega de Col
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10 min
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Ensalada de verduras asadas
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80 min
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Pollo Apanado En Quínoa con Reducción de balsamico
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41 min
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Choco Popcakes
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41 min
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Delicias de Naranja y mango
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14 min
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Pancakes con Buttermilk
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Ensalada de frutas Fitness® bajo en azúcar
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3 min
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Batido de AMOR®
Batido de AMOR®
10 min
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1 melocotón pequeño
1 melocotón pequeño
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Tostadas con vegetales Rostizados
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Ensalada de Papas Mayo
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Tortilla de Espinacas
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25 min
Intermedio
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Papas gratinadas con carne molida
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Ensalada Veraniega de Col
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10 min
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Ensalada Fresca con Aderezo de Mostaza
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10 min
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1/4 taza de chucrut
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Sopa de camarón con coco
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38 13.7g / 38%
28 22.9g / 28%
34 27.8g / 34%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué componen las Calorías ?

38 13.7g / 38%
28 22.9g / 28%
34 27.8g / 34%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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