Sandwich payaso
MAGGI®
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Sándwich payaso

Dale un toque divertido al lunch de tus hijos y prepárales un divertido SÁNDWICH PAYASO preparado con un toque de MAGGI®. ¡Les encantará!.

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 4
Total 18 min

Utensílios

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Cuchillo

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Cuchara

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Rallador

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Pan

Ingredientes

  • 1 Lata de Atún enlatado en agua escurrido
  • 1/2 Taza de Verduras congeladas
  • 1 1/2 Cucharadas de Mayonesa reducida en grasa MAGGI®
  • 8 Rebanadas de Pan de molde cortado en círculos
  • 1 Taza de Zanahoria rallada
  • 2 Aceitunas negras sin hueso y rebanadas
  • 2 Hojas de Lechuga italiana
  • 4 cucharadas de crema de leche LA LECHERA®
  • 1/2 Cubo Caldo De Verduras Maggi®
  • 4 tomates cherry ( en mitades)
  • 3 rebanadas de queso parmesano

¡A cocinar!

Mezcla

Acomoda

Ofrece

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

352.4 kcal = 1,473kj /por porción

Carbohidratos 33.3 g
Energía 352.4 kcal
Grasas 14.3 g
Fibra 3.9 g
Proteína 22.1 g
Grasas saturadas 7.1 g
Sodio 945.6 mg
Azúcares 6.3 g

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Locro de fréjol
Locro de fréjol
14 min
Fácil
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Ensalada mixta con mostaza miel
Ensalada mixta con mostaza miel
8 min
Fácil
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Muffins de Quinua
Muffins de Quinua
26 min
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Tostadas con vegetales Rostizados
Tostadas con vegetales Rostizados
30 min
Fácil
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Sopa de Sambo con choclo
Sopa de Sambo con choclo
23 min
Fácil
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Brochetas Alegres de Pavo y Vegetales
Brochetas Alegres de Pavo y Vegetales
40 min
Fácil
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Milkshake de mango
Milkshake de mango
6 min
Fácil
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Bebida de Manzana y Guayaba
Bebida de Manzana y Guayaba
6 min
Fácil
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Colada Morada
Colada Morada
48 min
Intermedio
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Licuado de Frutas Tropicales
Licuado de Frutas Tropicales
20 min
Fácil
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Licuado de manzana, pera, amaranto y canela sin azúcar
Licuado de manzana, pera, amaranto y canela sin azúcar
9 min
Fácil
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Batido de AMOR®
Batido de AMOR®
10 min
Fácil
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Bananas crocantes
Bananas crocantes
Fácil
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Pancakes de Quínoa Sin Lactosa con Salsa de berries
Pancakes de Quínoa Sin Lactosa con Salsa de berries
30 min
Fácil
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Pizza de frutas con salsa LA LECHERA®
Pizza de frutas con salsa LA LECHERA®
15 min
Fácil
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Ensalada de frutas Fitness® bajo en azúcar
Ensalada de frutas Fitness® bajo en azúcar
3 min
Fácil
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Batido de AMOR®
Batido de AMOR®
10 min
Fácil
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1 melocotón pequeño
1 melocotón pequeño
29 min
Fácil
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Tostadas con vegetales Rostizados
Tostadas con vegetales Rostizados
30 min
Fácil
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Budín de Verduras
Budín de Verduras
30 min
Fácil
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Ensalada Veraniega de Col
Ensalada Veraniega de Col
10 min
Fácil
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Ensalada Navideña de Papas Económico
Ensalada Navideña de Papas Económico
29 min
Fácil
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1/4 taza de chucrut
1/4 taza de chucrut
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1 papa mediana (horneada sin grasa) al horno con piel
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Sandwich payaso
Sándwich payaso
18 min
Fácil
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36 14.2g / 36%
39 33.2g / 39%
25 22.1g / 25%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Menú balanceado

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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¿Qué componen las Calorías ?

36 14.2g / 36%
39 33.2g / 39%
25 22.1g / 25%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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