| Carbohidratos | 18.2 g |
| Energía | 127.3 kcal |
| Grasas | 3.5 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Proteína | 6.8 g |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Sodio | 286.3 mg |
| Azúcares | 3.3 g |
-
Total
13 -
dificultad
Intermedio
Payasito de verduras
Por GABO
TORTITA CON FORMA DE PAYASITO preparada con NESTUM®
Ingredientes
Porciones: 2
- 2 cucharadas de Zanahoria, rallada
- 2 cucharaditas de zuccini, rallado
- 2 Cucharadas de Amaranto
- 1 Pieza de Huevo
- 1 Hoja de Lechuga
- 4 cucharadas de NESTUM® NATURES SELECTION
- 4 piezas de puffs GERBER® Platano y naranja
- 1 cucharada de arvejas
- 1 calabacín
¡A cocinar!
Mezcla
- 1.Mezcla la zanahoria con la calabaza, las arvejas, el amaranto, el NESTUM® y el huevo hasta integrar por completo.
Calienta
- 2.Calienta una sartén con teflón, agrega una cucharada de la preparación anterior y forma una tortita cocinando por ambos lados.
Forma
- 3.Forma una cara de payaso con más zanahoria rallada, hojas de lechuga, mora azul, trocitos de calabacín cocido y PUFFS® GERBER® Plátano y Naranja; la hoja de lechuga.
Consejo culinario:
- 4.Puedes sustituir el amaranto por avena.
Consejo Nutricional
el amaranto es un cereal ancestral que posee una buena cantidad de proteína
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