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Figuritas de pescado

Prepara en casa este delicioso Filete de pescado ideal para tus niños. Sorprendelos con esta receta casera.

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 22min
    Preparación: 7min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 10
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 5 Piezas Pescado filete, blanco
  • 1/2 Sobre de base liquida para sopa de vegetales MAGGI® de la huerta
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1/2 Taza Mayonesa reducida en grasa MAGGI®
  • 5 papas peladas y hechas puré
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo NATURES HEART®
  • 1 taza de leche evaporada LA LECHERA®
  • 1/2 Taza Crema De Leche La Lechera ®

Instrucciones

  1. Cocer

    Cuece el pescado con la Leche Evaporada LA LECHERA®, sal con cebolla en polvo NATURES HEART® , la base liquida para sopa de verduras MAGGI® De la huerta .Cuela, desmenuza el pescado y reserva la Leche Evaporada LA LECHERA® y el pescado desmenuzado por separado.

  2. Calentar

    Aparte, calienta la Leche Evaporada LA LECHERA® que utilizaste para el pescado, agrega el puré de papa y mezcla perfectamente hasta que se incorporen por completo.
    Retira de fuego, deja enfriar, mezcla con el pescado y forma pescaditos.
    Calienta una sartén de teflón y ásalas.

  3. Mezclar

    Mezcla la crema de leche LA LECHERA® con la mayonesa Reducida en grasa MAGGI ®y acompaña con las figuritas de pescado. Ofrece caliente.

Tips

Tip para Figuritas de pescado: Puedes licuar un poco de cilantro desinfectado con la mitad de la salsa y decorar el pescado con la salsa de diferentes colores.
Consejo culinario: Decora con aceitunas, Mostaza MAGGI® y Salsa de Tomate MAGGI®.

Utensilios

  • Utensilio Pan

Información nutricional: 167kcal = 697kj /por porción

  • 0.36 (tbsp) Azúcar añadido
  • 166.56 Kcal Energía
  • 108.60 (mg) Calcio
  • 14.69 (g) Proteina
  • 1.94 (mg) Hierro
  • 495.78 (mg) Potasio
  • 10.21 (g) Carbohidratos
  • 1.50 (g) Fibra
  • 279.67 (mg) Sodio
  • 7.18 (g) Grasas
  • 2.53 (g) Grasas saturadas
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Andrea Estefania

14.05.2021
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Riquísimo

Silvia

21.04.2021
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
14.7g / 35%
Carbohidratos
10.2g / 25%
Grasas
7.2g / 39%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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