Sanduche de atún
MAGGI®

  • Total

    11

  • dificultad

    Fácil

Sanduche de atún

Por Jose Troya

Un almuerzo que nos salva cuando no tenemos tanto tiempo ni dinero, pero eso si queda riquísimo. Animate a prepararlo hoy mismo.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 lata de atún
  • 1 rama de apio
  • 1 cebolla paiteña
  • 1 tomate maduro
  • 1/2 taza de Mayonesa Sanduchera MAGGI®
  • 4 rodajas de pan de miga
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¡A cocinar!

Prepara la ensalada de atún

  • 1.Pica el apio en pedazos pequeños, la cebolla en cubitos pequeños y retira las semillas del tomate y pícalo en cubos. Añade el atún en la mezcla y junta todo con la Mayonesa Sanduchera MAGGI®. (8 minutos)

Arma el sanduche

  • 2.Coloca los panes sobre el meson y coloca cantidades iguales de ensalada de atún sobre los panes, ciérralos y aplástalos ligeramente. (2 minutos)

Sirve

  • 3.Sirve los sanduches inmediatamente. (1 minuto)

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 38.9 g
Energía 402.8 kcal
Grasas 13.4 g
Fibra 2.9 g
Proteína 30.4 g
Grasas saturadas 2 g
Sodio 849.1 mg
Azúcares 6.7 g

Tip

El atún es una proteína de alta calidad que contribuye al desarrollo muscular.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

30 13.4g / 30%
40 38.8g / 40%
30 30.4g / 30%
20 402.7g / 20%

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