Fácil
13 min
Nutrición
El atún aporta proteínas de alta calidad y ácidos grasos Omega 3, que ayuda a disminuir el colesterol en sangre.
Ingredientes
- 3 cucharadas de atún
- 1/2 cucharada de ralladura de limón
- 1/2 cucharadita de orégano fresco
- 2 cucharaditas de cebollas verdes picadas
- 1 chorrito de aceite
- 1 pizca de sal
- 2 cucharadas de agua
- 4 cucharadas de zanahoria rallada
- 3 anacardos picados
- 3 hojas de rúcula
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 Cucharada Leche Entera Deslactosada LA VAQUITA®
¡A cocinar!
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1. En un recipiente, machaca el atún, agrega la ralladura de cáscara de limón, el orégano, las cebolletas, el aceite y la sal.
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2. Agrega la Leche en polvo LA VAQUITA® Deslactosada, el agua, las zanahorias y los anacardos y mezcla bien para formar una pasta.
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3. Extienda la pasta sobre las rebanadas de pan y agregue la rúcula. Cierre el sándwich y sirva a continuación.