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Bowl de Quinua con Seco de Pollo

Dale un giro a tu tradicional seco de pollo y descubre este nutritivo bowl.

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  • Total: 44min
    Preparación: 18min
    Cocción: 22min
    Servir: 4min
  • Porciones: 5
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3 Pechugas de pollo
  • 2 Cucharaditas Comino Molido
  • 2 Cucharaditas Aceite De Ajonjolí
  • 1 Unidad Pimiento Rojo
  • 1 Unidad Cebolla Perla
  • 2 Unidades Tomate Cherry
  • 5 Unidades Ajo
  • 3 Cubos Caldo De Gallina Maggi®
  • 1 Cucharada Cilantro
  • 2 Tazas Cerveza
  • 1 Taza Jugo De Naranjilla
  • 1 cucharadita de Ají En Polvo
  • 1/2 Taza Cilantro
  • 1/2 Taza Perejil Fresco
  • 2 Cucharadas Orégano Fresco
  • 1 Cucharadita Sal
  • 2 Tazas Tomate Riñon picados en cuadrados
  • 1/2 Taza Cebolla Morada picada en cubos
  • 1 Unidad Aguacate Maduro
  • 4 cucharadas de Jugo de Limón
  • 1 Maduro asado cortado en cubos

Instrucciones

  1. Para el pollo

    Sazona las piezas de pollo con el comino, el achiote y sal y pimienta.

  2. Licuar

    Coloca en la licuadora, la cerveza, jugo de naranjilla, cebolla, ajo, tomate cherry, pimiento, ají, cilantro, perejil y orégano, de estos últimos 3 reserva un poco para la presentación final. Reserva

  3. Dorar

    En una olla amplia pon el aceite y caliéntalo. Coloca las piezas de pollo a dorar y una vez dorado agrega la salsa de la licuadora y lleva a hervir. Una vez hirviendo, agrega los cubos de Caldo de Gallina MAGGI®, baja el fuego y cocina lentamente durante 45 minutos. Una vez listo desmenuza el pollo y reserva. Aparte pica el resto de los ingredientes como te pide la receta.

  4. Para la Quinua

    Toma una olla amplia y agrega 2 tazas de agua, lleva a hervir y cuando este listo añade el caldo de gallina Maggi®, disuélvelo y añade la quinua. Baja el fuego a bajo y deja cocinar aproximadamente entre 15 a 18 minutos, hasta que la quinua este hinchada, suave y la olla seca. Reserva

  5. Arma el Bowl

    Para montar el bowl coloca una capa de quinua, luego ponle el resto de los ingredientes de manera organizada, termina colocando un poco de la salsa del pollo sobre el bowl. El jugo de limón y sazona con sal y pimienta al gusto.

Utensilios

  • Pan
  • Cuchara
  • Licuadora
  • Tabla de cortar
  • Pan
  • cuenco
  • lata

Información nutricional: 455kcal = 1,905kj /por porción

  • 0.01 (tbsp) Azúcar añadido
  • 156.19 (mg) Colesterol
  • 455.31 Kcal Energía
  • 232.77 (mg) Calcio
  • 54.13 (g) Proteina
  • 9.30 (mg) Hierro
  • 1481.65 (mg) Potasio
  • 29.53 (g) Carbohidratos
  • 6.57 (g) Fibra
  • 1237.17 (mg) Sodio
  • 11.39 (g) Grasas
  • 2.61 (g) Grasas saturadas
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