Nuggets con bits de verduras

Name: Nuggets con bits de verduras
Cook time: 24 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 taza de carne molida de pollo; 50 gramos Brócoli; 50 gramos Zanahoria; 50 gramos Arvejas; 1 Huevo; 3 cucharadas de avena; 1/2 Taza de harina de trigo integral; 2 huevos Huevo; 1 taza de miga de pan; 1 cucharada de salsa de tomate MAGGI®; 2 limones; 1/2 sobre de CRIOLITA MAGGI®; 2 cucharadas de salsa tipo inglesa; 1 cucharada de salsa tipo inglesa

NUGGETS CON BITS DE VERDURAS preparados con criollita

Dificultad Intermedio

COCINADA POR 1 persona

Porciones 4

Total 29 min

Ingredientes

1 taza de carne molida de pollo
50 gramos Brócoli picado
50 gramos Zanahoria picada en cubos pequeños
50 gramos Arvejas cocidas
1 Huevo
3 cucharadas de avena , molida
1/2 Taza de harina de trigo integral
2 huevos Huevo , ligeramente batidos, para empanzar
1 taza de miga de pan , para empanizar
1 cucharada de salsa de tomate MAGGI®
2 limones
1/2 sobre de CRIOLITA MAGGI®
2 cucharadas de salsa tipo inglesa
1 cucharada de salsa tipo inglesa

¡A cocinar!

Mezclar

1. Para los nuggets, mezcla el pollo con los vegetales, la CRIOLLITA MAGGI® y 2 cucharadas de Salsa Tipo Inglesa 1 huevo y la avena.

Formar

2. Forma los nuggets con tus manos, pásalos por la harina, después por el huevo ligeramente batido y empanízalos con el pan molido. Colócalos en una bandeja con papel encerado, agrega un poco de aceite en aerosol sobre cada nugget y hornea de 10 a 15 minutos a 180 °C.

Sirve

3. Mezcla la salsa de tomate MAGGI® con la salsa tipo inglesa restante y el jugo de limón. Sirve los nuggets con la mezcla de salsas.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
506.9 kcal = 2,121kj /por porción

Carbohidratos	74.8 g
Energía	506.9 kcal
Grasas	9.9 g
Fibra	8.6 g
Proteína	37.9 g
Grasas saturadas	2.7 g
Sodio	857.2 mg
Azúcares	7.6 g

Consejo Nutricional

Recuerda acompañar esta deliciosa preparación con agua saborizada con piña y naranja

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Ensalada rusa

13 min

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25 min

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Tostadas con vegetales Rostizados

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Budín de Verduras

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Bastoncitos de camote especiado

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10 min

Fácil

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Frozen mix

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Batido de Plátano y Durazno

9 min

Fácil

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Batido de Mango y Menta

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Chocolate Caliente

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Batido de Plátano y Durazno

9 min

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Paletas de piña

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Gelatina Cremosa de Mora

260 min

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Batido de AMOR®

10 min

Fácil

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1 melocotón pequeño

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1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)

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Locro de Chochos

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Bastoncitos de camote especiado

55 min

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Ensalada Veraniega de Col

10 min

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Dip de Chochos y Matcha

10 min

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Carbohidratos 56 74.7g / 56%

Proteina 28 37.9g / 28%

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Grasa 16 9.8g / 16%

Carbohidratos 56 74.7g / 56%

Proteina 28 37.9g / 28%

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