Muffins de queso y espinaca
LA LECHERA®
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Muffins de queso y espinaca

Prepara con antelacion estos deliciosos y esponjosos Muffins de queso y espinaca para el desayuno o el recreo de los peques de casa, llenalos de energia para empezar el dia junto con un MILO®

Dificultad Fácil
Porciones 12
Total 36 min

Ingredientes

  • 2 Unidades Huevo a temperatura ambiente
  • 1/3 Taza Yogurt Natural
  • 1/3 Taza Aceite De Girasol
  • 1/2 Taza Crema de Leche LA LECHERA®
  • 1 Cucharadita Ajo En Polvo NATURE´S HEART®
  • 1 1/2 Taza Queso Cheddar rallado
  • 1 1/2 Taza Harina De Trigo
  • 1 1/2 Cucharadita Polvo Para Hornear
  • 2 Sobres Criollita MAGGI®
  • 1 1/2 Taza Espinaca lavada

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

244.8 kcal = 1,025kj /por porción

Carbohidratos 21.4 g
Energía 244.8 kcal
Grasas 14.3 g
Fibra 0.9 g
Proteína 7.2 g
Grasas saturadas 4.4 g
Sodio 571 mg
Azúcares 1.3 g

Es Bueno Saber

Recuerda acompañar tu muffin con un MILO® para empezar el día lleno de energía. Acompaña con una buena porción de fruta fresca.

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Ensalada de frutas Fitness® bajo en azúcar
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Fotografía en tonos de verde sobre un banco de madera gris, una tabla de cortar de madera, un paño de cocina verde, uno rayado en verde. En el centro, un plato redondo blanco con un trozo de kebab relleno. Al fondo, un refractario con toda la kibbeh.
Quibe de Quinua relleno
80 min
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Milkshake de mango
Milkshake de mango
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Colada Morada
Colada Morada
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Nescafe® Coco-Banana
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Smoothie de chia, frutos rojos y mango
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Fotografía en tonos marrones en un banco de madera clara con un paño azul al lado y en el centro un pequeño plato blanco con una taza de vidrio y el batido de cacao y plátano adentro. Al fondo, un racimo de plátanos apoyado en una tabla de madera.
Batido de cacao y plátano sin azúcar
3 min
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Agua de Avena, Fresa y Plátano
Bebida de Avena, Fresa y Plátano
5 min
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

54 14.3g / 54%
35 21.3g / 35%
11 7.1g / 11%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

54 14.3g / 54%
35 21.3g / 35%
11 7.1g / 11%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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