Compartir
- Facebook
- Whatsapp
- Twitter
- Pinterest
- Copiar enlace

Muffins de queso y espinaca

Name: Muffins de queso y espinaca
Prep time: 21 s
Total time: 36 s
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Unidades Huevo; 1/3 Taza Yogurt Natural; 1/3 Taza Aceite De Girasol; 1/2 Taza Crema de Leche LA LECHERA®; 1 Cucharadita Ajo En Polvo NATURE´S HEART®; 1 1/2 Taza Queso Cheddar; 1 1/2 Taza Harina De Trigo; 1 1/2 Cucharadita Polvo Para Hornear; 2 Sobres Criollita MAGGI®; 1 1/2 Taza Espinaca

Prepara con antelacion estos deliciosos y esponjosos Muffins de queso y espinaca para el desayuno o el recreo de los peques de casa, llenalos de energia para empezar el dia junto con un MILO®

Dificultad Fácil

Porciones 12

Total 36 min

Ingredientes

2 Unidades Huevo a temperatura ambiente
1/3 Taza Yogurt Natural
1/3 Taza Aceite De Girasol
1/2 Taza Crema de Leche LA LECHERA®
1 Cucharadita Ajo En Polvo NATURE´S HEART®
1 1/2 Taza Queso Cheddar rallado
1 1/2 Taza Harina De Trigo
1 1/2 Cucharadita Polvo Para Hornear
2 Sobres Criollita MAGGI®
1 1/2 Taza Espinaca lavada

¡A cocinar!

1. Lava la espinaca, escúrrela bien antes de picarla. Prepara los moldes de muffins engrasándolos ligueramente. Precalienta el horno a 180°C.

2. En un recipiente amplio añade los huevos, yogurt, aceite, Crema de Leche LA LECHERA® y el ajo en polvo NATURE´S HEART®, bátelo con una batidora hasta que todo este incorporado.

3. Añade el queso rallado y júntalo con la preparación anterior con una espátula, añade harina, polvo de hornear y los sobres del caldo en polvo Criollita MAGGI® mezcla todo con un batidor de mano hasta que este incorporado.

4. Incorpora la espinaca picada en la mezcla y coloca la mezcla en los moldes preparados entre 1/2 y 3/4 del molde.

5. Lleva al horno precalentado y hornea entre 15 a 20 minutos, cuando insertes un palillo este debe salir limpio, sino déjalos un momento más en el horno.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
244.8 kcal = 1,025kj /por porción

21.4 g	Carbohidratos
244.8 kcal	Energía
14.3 g	Grasas
0.9 g	Fibra
7.2 g	Proteína
4.4 g	Grasas saturadas
571 mg	Sodio
1 g	Azúcares

Es Bueno Saber

Recuerda acompañar tu muffin con un MILO® para empezar el día lleno de energía. Acompaña con una buena porción de fruta fresca.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Tu menú balanceado

Menú balanceado

¡Puedes mejorar tu menú!

Tu menú debe ser más balanceado

¿Qué significa un menú balanceado?

Completa tu menú

Postre

Nada fue seleccionado

Atrás

Recetas - recipes

+50

Smoothie de Piña y Mango sin azúcar

5 min

Fácil

Añadir recipe

Ahora disfruta tu platillo!

Guarniciones destacadas

Atrás

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 54 14.3g / 54%

Carbohidratos 35 21.3g / 35%

Proteina 11 7.1g / 11%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 54 14.3g / 54%

Carbohidratos 35 21.3g / 35%

Proteina 11 7.1g / 11%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.