Milanesas de pollo

Name: Milanesas de pollo
Prep time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Local
Ingredients: 4 Unidades Pechuga de Pollo; 3 Unidades Huevo; 1 Cucharada Perejil Fresco; 1/2 Taza Leche Semidescremada LA LECHERA®; 1 1/2 Taza Harina De Maíz; 2 Sobres Caldo Criollita MAGGI®

Si quieres consentir a los más chicos de casa, prepara estas milanesas de pollo, les van a encantar. Procura acompañar con una pequeña porción de papas y una más grande de ensalada.

Dificultad Fácil

Porciones 7

Total 45 min

Ingredientes

4 Unidades Pechuga de Pollo fileteada
3 Unidades Huevo
1 Cucharada Perejil Fresco picado
1/2 Taza Leche Semidescremada LA LECHERA®
1 1/2 Taza Harina De Maíz de arepas
2 Sobres Caldo Criollita MAGGI®

¡A cocinar!

1. Precalienta el horno a 170°C. Rompe los huevos en un recipiente de boca ancha y bátelosjunto con la Leche Semidescremada LA LECHERA® y el perejil picado. Bate bien e incorpora todos los ingredientes. Reserva. Mientras tanto mezcla la harina de maíz blanca con la Criollita MAGGI®. Reserva.

2. Toma las pechugas y sumérgelas en la mezcla dehuevo, inmediatamente apánalasen la mezcla de harina saborizada.Reserva.

3. Coloca un poco de aceite sobre una lata apta para horno, sobre esta coloca las milanesas preparadas y llévalas al horno precalentado, durante 30 minutos.

4. Acompaña con una ensalada de pepino, tomate, chochos, eneldo y puré de papas o papas fritas.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
316.9 kcal = 1,326kj /por porción

Carbohidratos	43 g
Energía	316.9 kcal
Grasas	5 g
Fibra	3.2 g
Proteína	31.6 g
Grasas saturadas	1.4 g
Sodio	595.3 mg
Azúcares	1.1 g

Es Bueno Saber

Al momento de apanar las pechugas, separa las que no vayas a consumir y congélalas ya apanadas para otra ocasión. Al momento de consumirlas precalienta el horno y cocínalas directamente en la lata.

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Batido de Plátano y Durazno

9 min

Fácil

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Batido Frutos del Bosque

7 min

Fácil

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Limonada cremosa de hierbabuena

8 min

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Milkshake mix sin azúcar

3 min

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Batido de AMOR®

10 min

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Chocolate Caliente

13 min

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Budín de Pan Moka

95 min

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Parfait de arándanos y chía

20 min

Fácil

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Milkshake mix sin azúcar

3 min

Fácil

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Batido de AMOR®

10 min

Fácil

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1 melocotón pequeño

48 min

Fácil

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1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)

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Puré de papa perfumado al romero

32 min

Fácil

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Tostadas con vegetales Rostizados

30 min

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Ensalada de Papas Mayo

17 min

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Ratatouille

29 min

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Ensalada Veraniega de Col

10 min

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Ensalada Fresca con Aderezo de Mostaza

10 min

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Canoas de Vegetales Rellenos de Pescado

47 min

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1/4 taza de chucrut

19 min

Fácil

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Tostadas con vegetales Rostizados

30 min

Fácil

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Sopa cremosa deslactosada de Papa Asada

51 min

Fácil

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Ratatouille

29 min

Fácil

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Ensalada Veraniega de Col

10 min

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Champiñones rellenos con Carne a la Crema

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Pollo Apanado En Quínoa con Reducción de balsamico

41 min

Intermedio

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Milanesas de pollo

45 min

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 13 5g / 13%

Carbohidratos 51 42.9g / 51%

Proteina 36 31.5g / 36%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Carbohidratos 51 42.9g / 51%

Proteina 36 31.5g / 36%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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316.9 kcal = 1,326kj /por porción

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