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Menestra de Lentejas

Menestra de Lentejas

NIDO® Crecimiento 3+ contiene en su composición hierro. Este mineral contribuye a un desarrollo cognitivo normal de tus niños.

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  • Total: 20min
    Preparación: 5min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 3
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3 Cucharaditas Pimiento Rojo Picada en cuadraditos
  • 1 Cucharadita Cebolla Perla Picada finamente
  • 1 Rama Perejil Fresco Picado finamente
  • 1/2 Taza Lenteja Cocida
  • 1/2 Taza Leche Modificada Nido® Crecimiento 3+ Preparada
  • 1 Pizca Sal

Instrucciones

  1. En una olla a fuego bajo, haga un refrito de pimiento, cebolla y perejil.

  2. Añade las lentejas y Leche modificada NIDO® Crecimiento 3+. Revuelve con una cuchara de madera y cocina a fuego suave hasta que todo espese. Sazona con sal y puedes servir con un poquito de arroz y pedacitos de carne si deseas.

Información nutricional: 231kcal = 969kj /por porción

  • 231.49 Kcal Energía
  • 9.88 (g) Proteina
  • 28.16 (g) Carbohidratos
  • 16.73 (g) Azúcares
  • 3.86 (g) Fibra
  • 325.57 (mg) Sodio
  • 8.75 (g) Grasas
  • 2.94 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

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