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Ensalada Fresca
Icon LA LACHERA

Ensalada Fresca

Una deliciosa opción para estas fiestas, esta ensalada dejara a tu familia con ganas de mas!

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 9min
    Preparación: 7min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3 Tazas Lechuga varios colores
  • 1 Taza Zanahoria rallada
  • 2 Tazas Tomate Cherry picado por la mitad
  • 1 Taza Palmito En Conserva
  • 1 Unidad Manzana Roja
  • 1/2 Taza Leche Evaporada LA LECHERA®
  • 1/4 Taza Aceite De Oliva
  • 1/2 Taza Queso Ricotta
  • 1 Cucharada Ajo en Polvo NATURE'S HEART®
  • 1 Cucharadita Tomillo Fresco
  • 1 Cucharadita Cebolla en polvo Natures Heart®
  • 2 Cucharadas Vinagre balsamico Natures Heart®
  • 1 Cucharadita Sal

Instrucciones

  1. Paso 1:

    Coloca todos los vegetales y la manzana en un recipiente amplio.

  2. Paso 2:

    Coloca la Leche Evaporada La Lechera® junto con el aceite de oliva, queso, ajo, tomillo, cebolla y vinagre balsámico en otro recipiente y mézclalo bien con ayuda de un batidor.

  3. Paso 3:

    Mezcla bien los vegetales y sirve la vinagreta sobre esta antes de servir.

Utensilios

  • cuenco
  • Cuchara
  • Cuchara de cocina

Información nutricional: 238kcal = 995kj /por porción

  • 237.72 Kcal Energía
  • 5.01 (g) Proteina
  • 19.35 (g) Carbohidratos
  • 2.28 (g) Fibra
  • 390.33 (mg) Sodio
  • 19.08 (g) Grasas
  • 4.37 (g) Grasas saturadas
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

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Escala para la puntuación nutricional

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