• Total

    16
  • dificultad

    Fácil

Desayuno delicioso

Por José Troya

Esta divertida y versátil receta será muy fácil de preparar en familia. Atrévete a probar con los ingredientes que más les gusten a tus hijos.

Utensílios

  • srh_media_1660693097

    cuenco

  • srh_media_1660694056

    Batidor

  • srh_media_1660694628

    Pan

  • srh_media_1676387745

    Cucharón

  • srh_media_1660694628

    Pan

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 333.3 kcal = 1,393kj /por porción


Carbohidratos 17.3 g
Energía 333.3 kcal
Grasas 21.3 g
Fibra 3.3 g
Proteína 18.4 g
Grasas saturadas 10.2 g
Sodio 1044 mg
Azúcares 2.5 g

Es Bueno Saber

Puedes cortar una parte de la tortilla para poder rellenarla en cada cuadrante y doblarla de manera triangular para así tener un tipo sánduche de 4 pisos.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

58 21.3g / 58%
20 17.2g / 20%
22 18.4g / 22%
16 333.3g / 16%