Total
19
dificultad
Fácil

Chuletas de cerdo con arroz y lenteja

Name: Chuletas de cerdo con arroz y lenteja
Cook time: 14 min
Total time: 19 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 5 Unidades Chuleta De Cerdo; 5 Cucharaditas Adobo La Sazón Maggi®; 5 Tazas Arroz cocido; 4 Tazas de menestra de lenteja; 1 Unidad Plátano maduro frito

Por Jose Troya

Es importante añadir a tu alimentación diaria tres frutas y dos porciones de vegetales al día.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 5

5 Unidades Chuleta De Cerdo
5 Cucharaditas Adobo La Sazón Maggi®
5 Tazas Arroz, cocido
4 Tazas de menestra de lenteja
1 Unidad Plátano maduro frito

¡A cocinar!

Adoba las chuletas

1.Cubre las chuletas con el adobo La Sazón MAGGI®, deja reposar durante 20 minutos.

Dora las chuletas

2.Lleva un sartén a calentar con un poco de aceite, una vez caliente dora las chuletas por lado y lado dorándolas uniformemente.

Sirve

3.Sirve las chuletas acompañadas de arroz blanco, menestra de lenteja, los plátanos fritos y ensalada de tomate con pimientos.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 776.5 kcal = 3,251kj /por porción

Carbohidratos	108.5 g
Energía	776.5 kcal
Grasas	17.1 g
Fibra	14.9 g
Proteína	46.8 g
Grasas saturadas	4.8 g
Sodio	861.4 mg
Azúcares	12.3 g

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 19 17.1g / 19%

Carbohidratos 56 108.4g / 56%

Proteina 25 46.7g / 25%

Energykilocalories 38 776.5g / 38%

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