Arroz Cremoso con Atún y Ensalada
MAGGI®

  • Total

    25

  • dificultad

    Fácil

Arroz Cremoso con Atún y Ensalada

Por José Troya

Un plato delicioso, contundente y lleno de nutrientes. Anímate a prepararlo sin salirte de tu presupuesto.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Cucharadas Arroz blanco
  • 1 Lata Atún En Agua
  • 250 Miligramos Leche Evaporada LA LECHERA®
  • 75 gramos Zanahoria
  • 75 gramos Arvejas
  • 5 gramos Mostaza MAGGI®
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¡A cocinar!

Prepara las verduras

  • 1.Cocina la zanahoria y las arvejas en suficiente agua hirviendo hasta que estén suaves y tiernas.

Mezcla los ingredientes

  • 2.Retira el agua de las verduras y añade la Leche Evaporada LA LECHERA® y la Mostaza MAGGI®. Disuélvela bien y añade el arroz cocido. Mezcla y lleva a hervir hasta que espese un poco. Agrega la lata de atún y remueve para incorporar bien todos los ingredientes.

Sirve

  • 3.Coloca en un plato una porción de arroz y acompaña con ensalada básica.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 8.1 g
Energía 103.7 kcal
Grasas 1.7 g
Fibra 1.6 g
Proteína 13.3 g
Grasas saturadas 0 g
Sodio 221.7 mg
Azúcares 2 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

15 1.6g / 15%
32 8g / 32%
53 13.3g / 53%
5 103.7g / 5%

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