Tigrillo Nutritivo

  • Total

    27

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    5

Tigrillo Nutritivo

Por Jose Troya

Delicioso y nutritivo Tigrillo preparado de una forma novedosa. Anímate a probarlo.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 Unidad Plátano Verde
  • 2 Cucharadas Cebolla Larga picada finamente
  • 2 Cucharadas Leche En Polvo La Vaquita®
  • 2 Cucharadas Queso Fresco
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¡A cocinar!

  • 1.Pela el plátano, córtalo en rodajas y cocina durante 20 minutos o hasta que este tierno.
  • 2.Maja el plátano. Reserva el agua. Cocina la cebolla con un poco de aceite hasta que esta dorada.
  • 3.Agrega a la cebolla el verde, la leche en polvo LA VAQUITA®, y por último el queso rallado. Agrega un poco del agua que reservaste para que junto con la leche en polvo LA VAQUITA® hagan tu tigrillo super cremoso.
  • 4.Agregar LA VAQUITA a tu preparación no solo te dejará un tigrillo super cremoso, sino que también lo hará muy nutritivo y lleno de sabor.

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Carbohidratos 18.1 g
Energía 163.4 kcal
Grasas 8 g
Fibra 1.3 g
Proteína 5.9 g
Grasas saturadas 4.2 g
Sodio 148 mg
Azúcares 10.8 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

43 7.9g / 43%
43 18g / 43%
14 5.9g / 14%
8 163.4g / 8%

Evaluación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Viviana jennyffer
30.10.2023

Muy delicioso y saludable

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