Snack pre ejercicio
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    Fácil

Snack pre ejercicio

Por Jose Troya

Aprovecha toda la línea de NATURE'S HEART® que incluye maní, canela, arándanos, nueces y las deliciosas chispas de chocolate preparando un snack pre – ejercicio. La cantidad de carbohidrato y proteína en este snack lo hacen una fuente perfecta de energía para la actividad física que vas a realizar.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 8

  • 1/2 Taza Nueces NATURE'S HEART®
  • 1/4 Taza Maní Salado NATURE'S HEART®
  • 1/4 Taza Gotas de chocolate
  • 1/4 Taza Arándanos Secos NATURE'S HEART®
  • 1 Cucharadita Sal Rosada NATURE'S HEART®
  • 1/2 Cucharadita Canela NATURE'S HEART®
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¡A cocinar!

  • 1.Coloca todos los ingredientes en una bolsa con cierre.
  • 2.Sacude la bolsa cubriendo todos los ingredientes con la sal y canela.
  • 3.Separa en 8 porciones individuales y disfrútalo antes de tu ejercicio diario.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos11.6 g
Energía184.3 kcal
Grasas14.2 g
Fibra1.6 g
Proteína4.1 g
Grasas saturadas2.8 g
Sodio47.2 mg
Azúcares8.1 g

Tip : Snack pre ejercicio

Recuerda que para tener un buen desempeño al hacer ejercicio es primordial hidratarte antes, durante y después de la actividad física, al igual que ingerir horas antes alimentos que te aporten energía permitiéndote afrontar de manera óptima la sesión de entrenamiento.

Es Bueno Saber

Acompaña tu rutina de ejercicios con una dieta que contenga el balance de todos los grupos alimenticios, verás los resultados de tu esfuerzo.

Consejo Culinario

Tuesta ligueramente los frutos secos junto con una cucharadita de mantequilla. Potenciara el sabor y ayudara a que los ingredientes secos se peguen a los frutos secos.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

67 14g / 67%
25 11g / 25%
8 4g / 8%
0 1g / 0%
9 184g / 9%
0 2g / 0%
0 8g / 0%
0 47g / 0%
0.1g / %

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