• Total

    26
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    5

Pechuga de Pavo con Salsa de Hongos y Espinacas

Por Francisco Gomez

Deliciosa pechuga de pavo, bañada en una exquisita y cremosa salsa de champiñon y espinaca. Sorprenderas a todos.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 5

  • 1 Libra Pechuga De Pavo Sin Piel deshuesada y cortada en lonjas
  • 1 Cucharada Sazonador MAGGI® Natusabor
  • 2 Cucharaditas de Mantequilla
  • 1/2 Taza Cebolla Blanca picadita
  • 1 Taza Hongos rebanados
  • 1/4 Unidad Pimiento Morron, Rojo picadito
  • 1/2 Taza Vino Blanco
  • 1 Taza Crema de Leche LA LECHERA®
  • 1/2 Taza Espinacas Cocidas
  • 1/2 Cucharada Sazonador MAGGI® Natusabor
  • 2 Cucharadas grandes Miel
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¡A cocinar!

Paso 1

  • 1.Sazona las pechugas con el Sazonador Natusabor® MAGGI®, reserva. En la mantequilla sofríe, la cebolla, los hongos y el pimiento, vierte el vino.

Paso 2

  • 2.Agrega la taza de Crema de Leche La Lechera® el Sazonador MAGGI® Natusabor, la espinaca y la miel cocina por 8 minutos, retira y reserva.

Paso 3

  • 3.En una plancha o grill cocina las pechugas por 10 minutos o hasta que estén cocidas, retira y sirve con la salsa.

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Carbohidratos 12 g
Energía 345 kcal
Grasas 19.9 g
Fibra 0.7 g
Proteína 23.2 g
Grasas saturadas 9.8 g
Sodio 971.6 mg
Azúcares 10 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

56 19.9g / 56%
15 12g / 15%
29 23.2g / 29%
17 345g / 17%
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