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Pasta con pollo y vegetales en salsa de champiñón
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Pasta con pollo y vegetales en salsa de champiñón

Disfruta de esta deliciosa pasta con pollo y vegetales en salsa de champiñón

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 27min
    Preparación: 14min
    Cocción: 8min
    Servir: 5min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Paquete Fideo Integral
  • 1 Taza de Choclo Dulce
  • 1 Taza Vainitas Picadas
  • 1 Taza Zanahoria Picada en Cubos
  • 1 Cucharada Aceite De Girasol
  • 1 Litro Leche Semidescremada LA LECHERA®
  • 1 Sobre de Crema De Champiñones Maggi®
  • 4 Unidades Pechuga de Pollo

Instrucciones

  1. Prepara la salsa de champiñones con la Crema de Champiñones Maggi(R), sustituye 2 tazas de agua por 2 tazas de leche Semidescremada La Lechera® una vez tome textura, reserva.

  2. Coloca a cocinar la pasta y una vez lista júntala con los vegetales.

  3. Prepara las pechugas de pollo en un sarten calienta la cucharada de aceite y cocinalas hasta que estén cocidas y doradas. Júntalo con la pasta y termina el plato con la salsa de champiñón sobre la pasta, el pollo y los vegetales.

Utensilios

  • Utensilio cuenco
  • Utensilio Pan

Información nutricional: 333kcal = 1,391kj /por porción

  • 111.71 (tbsp) Azúcar añadido
  • 73.33 (mg) Colesterol
  • 332.56 Kcal Energía
  • 253.50 (mg) Calcio
  • 37.92 (g) Proteina
  • 4.17 (mg) Hierro
  • 127.54 (mg) Potasio
  • 36.64 (g) Carbohidratos
  • 16.03 (g) Azúcares
  • 3.74 (g) Fibra
  • 2584.70 (mg) Sodio
  • 5.99 (g) Grasas
  • 2.74 (g) Grasas saturadas
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Ivonne

19.05.2021
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Qué receta tan fácil. Gracias
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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
37.9g / 43%
Carbohidratos
36.6g / 41%
Grasas
6g / 16%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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