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Omelette

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OMELETTE preparado con NIDO®

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  • 3 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 17min
    Preparación: 5min
    Cocción: 10min
    Servir: 2min
  • Porciones: 2
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 1 Huevo batido ligeramente
  • 4 Hojas de Espinaca desinfectadas y picadas finamente
  • 2 medidas de LECHE MODIFICADA NIDO® CRECIMIENTO+1
  • 2 Cucharadas de Brócoli cocido y picado
  • 2 cucharadas de queso fresco rallado

Instrucciones

  1. Cocina

    En una sartén caliente agrega el huevo batido con NIDO®, extiéndelo por todo la sartén y cocínalo a temperatura baja

  2. Coloca

    Coloca la espinaca con el queso y el brócoli y ciérralo.

  3. Sirve

    Sirve y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar un poco de champiñones a la mezcla.

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Aleta

Información nutricional: 159kcal = 664kj /por porción

  • 0.89 (tbsp) Azúcar añadido
  • 103.80 (mg) Colesterol
  • 158.74 Kcal Energía
  • 221.47 (mg) Calcio
  • 8.62 (g) Proteina
  • 2.63 (mg) Hierro
  • 325.95 (mg) Potasio
  • 17.46 (mg) Vitamina C
  • 0.93 (mg) Vitamina E
  • 12.27 (g) Carbohidratos
  • 8.27 (g) Azúcares
  • 0.77 (g) Fibra
  • 169.59 (mg) Sodio
  • 10.28 (g) Grasas
  • 3.39 (g) Grasas saturadas
  • 0.10 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
8.6g / 19%
Carbohidratos
12.3g / 27%
Grasas
10.3g / 53%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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    Nido crecimiento 1 + contiene calcio, vitamina D y magnesio que contribuye al normal crecimiento de huesos y músculos
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