MILHOJA DE PAPA
LA LECHERA®
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Milhoja de papa

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Hoy te comparto mi receta aquí 👇⠀

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 4
Total 25 min

Ingredientes

  • 2 papas medianas.⠀
  • 2 cucharadas de harina.
  • 2 Cucharadas Mantequilla Con Sal
  • Sal y pimienta al gusto.⠀
  • 1/4 Taza Leche Evaporada LA LECHERA®
  • 1/2 Taza Queso Fresco rallado
  • Jamón o tocino picados al gusto.

¡A cocinar!

Prepara

Mezcla

Hornea

Hornea y Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

154.7 kcal = 649kj /por porción

Carbohidratos 15.5 g
Energía 154.7 kcal
Grasas 8.2 g
Fibra 1.1 g
Proteína 4.9 g
Grasas saturadas 4.8 g
Sodio 248.3 mg
Azúcares 2 g

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Crema de mango y durazno
Crema de mango y durazno
10 min
Fácil
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Sorpresa de frutas rojas, yogurt y FITNESS®
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Fácil
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Colada Morada
Colada Morada
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Pancakes de Quínoa Sin Lactosa con Salsa de berries
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Pan de Pascua sin Azúcar
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90 min
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36 min
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Menestra de Frejol
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31 min
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Ensalada César
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30 min
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Papas Especiales
Papas Especiales
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Chili con carne
Chili con carne
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Ensalada de verduras asadas
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Receta fácil y rápida de ensalada de garbanzos y vegetales
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Chuzos o Carne en palito
Chuzos o Carne en palito
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Corviche
Corviche
25 min
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Tostadas con vegetales Rostizados
Tostadas con vegetales Rostizados
30 min
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Cevichochos MAGGI®
Cevichochos MAGGI®
24 min
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Pozole de pollo
Pozole de pollo
26 min
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Ensalada de verduras asadas
80 min
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Licuado de manzana, pera, amaranto y canela sin azúcar
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Colada Morada
Colada Morada
48 min
Intermedio
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Mokaccino frappeado sin lactosa
Mokaccino frappeado sin lactosa
5 min
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Smoothie de kombucha, frutos rojos y mango
Smoothie de chia, frutos rojos y mango
11 min
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Fotografía en tonos marrones en un banco de madera clara con un paño azul al lado y en el centro un pequeño plato blanco con una taza de vidrio y el batido de cacao y plátano adentro. Al fondo, un racimo de plátanos apoyado en una tabla de madera.
Batido de cacao y plátano sin azúcar
3 min
Fácil
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Imagen de un vaso con bebida cremosa en tono claro, decorado con cereal. Está en un plato azul, y alrededor hay cereales en la mesa, un racimo de plátanos, dos manzanas y una tela de rayas amarillas y blancas.
Batido de plátano y manzana sin lactosa con cereal Fitness bajo en azúcar
3 min
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Agua de Avena, Fresa y Plátano
Bebida de Avena, Fresa y Plátano
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Milhoja de papa
25 min
Fácil
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

48 8.1g / 48%
40 15.4g / 40%
12 4.9g / 12%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

48 8.1g / 48%
40 15.4g / 40%
12 4.9g / 12%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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