PAPAS CON CHAMPIÑONES
LA LECHERA®
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Papas con champiñones

Hoy te traigo una receta súper fácil y deli que combina papitas horneadas con champiñones. 😍❤👌⠀

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 3
Total 29 min

Ingredientes

  • 2 papas medianas cortadas en rebanadas en forma vertical.⠀
  • 1 1/2 Taza Champiñones rebanados
  • Media cebolla perla picada en cubitos.
  • 1 Cucharadita Ajo en Polvo NATURE'S HEART®
  • 1 Cucharadita Romero Fresco picado
  • 1/2 Taza Crema De Leche De La Lechera ®
  • 1 chorro de Aceite de Oliva.
  • Sal y pimienta al gusto.⠀

¡A cocinar!

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Mezcla

Mezcla

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

218.4 kcal = 912kj /por porción

Carbohidratos 16.1 g
Energía 218.4 kcal
Grasas 15.7 g
Fibra 2.7 g
Proteína 3.1 g
Grasas saturadas 8.2 g
Sodio 157.8 mg
Azúcares 3.4 g

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Menestra de Frejol
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Ensalada Serrana
Ensalada Serrana
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Colada Morada
Colada Morada
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Imagen de un vaso con bebida cremosa en tono claro, decorado con cereal. Está en un plato azul, y alrededor hay cereales en la mesa, un racimo de plátanos, dos manzanas y una tela de rayas amarillas y blancas.
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Rompope Deslactosado
Rompope Deslactosado
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PAPAS CON CHAMPIÑONES
Papas con champiñones
29 min
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

65 15.6g / 65%
30 16.1g / 30%
5 3.1g / 5%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

65 15.6g / 65%
30 16.1g / 30%
5 3.1g / 5%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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