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Chaulafán

La comida por las noches debe ser lo más ligera posible para descansar mejor y evitar una saturación al intestino. Algunas opciones son ensaladas frescas con carne, pollo o pescado, sánduches, cereal con leche o tostadas con queso y jugo.

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  • Total: 60min
    Preparación: 15min
    Cocción: 45min
  • Porciones: 5.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 112kcal = 469kj /por porción

  • 35.25 (mg) Colesterol
  • 78.56 (g) Agua
  • 18.69 (mg) Magnesio
  • 112.14 Kcal Energía
  • 23.15 (mg) Calcio
  • 7.32 (g) Proteina
  • 0.99 (mg) Hierro
  • 104.22 (mg) Potasio
  • 13.98 (mcg) Folato Alimentario
  • 4.67 (mg) Vitamina C
  • 59.05 IU Vitamina A
  • 0.02 IU Vitamina D
  • 0.56 (mg) Vitamina E
  • 15.61 (g) Carbohidratos
  • 1.13 (g) Azúcares
  • 0.96 (g) Fibra
  • 1000.30 (mg) Sodio
  • 2.04 (g) Grasas
  • 0.22 (g) Grasas saturadas

Ingredientes

  • 1 Taza Agua
  • 1 Cubo Caldo De Gallina Maggi®
  • 1 Taza Arroz
  • 1 Cucharada Aceite Vegetal
  • 1/2 Unidad Cebolla Perla Picada en tiras
  • 1/2 Unidad Zanahoria Picada en tiras largas
  • 1/2 Cucharada Adobo La Sazón Maggi®
  • 1/2 Taza Filetes De Pechuga De Pollo Cortado en cubos
  • 1/2 Taza Camarones Limpios
  • 1/4 Taza Arvejas Cocidas
  • 3 Cucharadas Salsa De Soya

Instrucciones

    1. En una olla con agua hirviente a fuego medio, añade el cubito de Caldo de de Gallina MAGGI® y arroz.

    2. Deje que el agua se consuma hasta el nivel del arroz, tapa y baja el fuego al mínimo, hasta que el arroz se seque por completo. Una vez listo, reserva.

    3. En una sartén alta, con aceite caliente dora cebolla y zanahoria. Añade pollo y camarones condimentados con La Sazón MAGGI®. Cocina a fuego medio durante 5 minutos.

    4. Incorpora arvejas, arroz cocido y salsa de soya. Mezcla bien todos los ingredientes y sirve una vez que todo esté cocido.

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