Croque Madame
MAGGI®
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Croque Madame

¡Un clásico francés que les encantará a todos! La comida internacional nos permite explorar nuevos sabores y darle ese toque de creatividad a nuestras comidas. ¡Prepáralo ya!

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 4
Total 35 min

Ingredientes

  • 4 Mantequilla Con Sal
  • 1 cucharada de Harina para todo uso
  • 2/3 Taza Leche Entera LA LECHERA®
  • 1/4 Cucharadita Pimienta Negra
  • 1 1/4 Taza Queso Gruyere
  • 4 rebanadas de pan Brioche o de Campo
  • 2 Cucharadas Mostaza MAGGI®
  • 6 Rebanadas de Jamón de Cerdo
  • 2 Unidades Huevo
  • Nuez Moscada al gusto

¡A cocinar!

Para la Salsa

Para el sánduche

Termina el sánduche

Al horno

Para los huevos

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

337.3 kcal = 1,410kj /por porción

Carbohidratos 17.6 g
Energía 337.3 kcal
Grasas 18.6 g
Fibra 2.7 g
Proteína 24 g
Grasas saturadas 9 g
Sodio 1117.5 mg
Azúcares 3.9 g

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Tortillas de fréjol
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19 min
Fácil
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Tostadas con vegetales Rostizados
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30 min
Fácil
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Ensalada de verduras asadas
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Ensalada de frutas Fitness® bajo en azúcar
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Fácil
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1/4 taza de chucrut
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1 papa mediana (horneada sin grasa) al horno con piel
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Bananas crocantes
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Fácil
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Wrap de lechuga
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25 min
Fácil
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Ensalada mixta con mostaza miel
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8 min
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Tostadas con vegetales Rostizados
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30 min
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Sanduche de Queso con Tomate
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10 min
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Sopa vegetariana
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35 min
Fácil
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Bananas crocantes
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Fácil
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Batido de Chocolate y Café
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5 min
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Batido de Frambuesa y Naranja
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11 min
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Smoothie de Durazno Descremado LA LECHERA®
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11 min
Fácil
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Pizza de frutas con salsa LA LECHERA®
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15 min
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Ensalada de frutas Fitness® bajo en azúcar
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3 min
Fácil
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Plátano con Avena, Leche deslactosada, Miel y Linaza
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3 min
Fácil
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1 melocotón pequeño
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1 plátano pequeño
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Colada Morada
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48 min
Intermedio
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Nescafé Rollo de Canela
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10 min
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Limonada cremosa de hierbabuena
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Smoothie de Durazno Descremado LA LECHERA®
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11 min
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Batido de AMOR®
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Chocolate Caliente
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Croque Madame
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35 min
Fácil
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51 18.6g / 51%
21 17.6g / 21%
28 24g / 28%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

51 18.6g / 51%
21 17.6g / 21%
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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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