Sanduche de Queso con Tomate

Name: Sanduche de Queso con Tomate
Prep time: 9 min
Total time: 10 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 10 rebanadas de pan integral; 10 rodajas de tomate riñón; Pimienta; 5 rodajas de queso mozzarella; 2 Cucharadas Mayonesa reducida en grasa MAGGI®; 1 cucharadita de orégano NATURE´S HEART®

Delicioso y nutritivo sanduche ideal para el desayuno o una cena ligera

Dificultad Fácil

COCINADA POR 1 persona

Porciones 5

Total 10 min

Ingredientes

10 rebanadas de pan integral
10 rodajas de tomate riñón
Pimienta al gusto
5 rodajas de queso mozzarella
2 Cucharadas Mayonesa reducida en grasa MAGGI®
1 cucharadita de orégano NATURE´S HEART®

¡A cocinar!

1. Mezcla la mayonesa light MAGGI® con el orégano NATURE´S HEART®, reserva.

2. Unta cada uno de los panes con la salsa, arma los sanduches con una rodaja de queso y dos rodajas de tomate.

3. Cocínalos en un sartén sin aceite o en el horno hasta que estén dorados de ambos lados.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
252.7 kcal = 1,059kj /por porción

Carbohidratos	31 g
Energía	252.7 kcal
Grasas	8.3 g
Fibra	4.9 g
Proteína	14.1 g
Grasas saturadas	3.8 g
Sodio	454.4 mg
Azúcares	4.5 g

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 29 8.2g / 29%

Carbohidratos 49 31g / 49%

Proteina 22 14.1g / 22%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Carbohidratos 49 31g / 49%

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Tip Nutricional

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.