Sánduche de jamon queso y cebolla
MAGGI®
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Sánduche de jamón, queso y cebollas

Los sánduches son de los platos preferidos para disfrutar en familia. Hoy te traemos la receta con cebollas que le dará un toque muy especial a tu comida.

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 4
Total 20 min

Ingredientes

  • 1 Cucharadita Sal
  • 1/2 cucharadita de cebolla en polvo
  • 4 Rodajas de Pan integral grande
  • 4 Rojadas de Jamón
  • 4 Tajadas Queso Mozzarella
  • 1 Unidad Cebolla Perla picada en pluma
  • 1 Cucharada Mantequilla
  • 2 Cucharadas Azúcar Morena
  • 1 Cucharada Vinagre Balsámico
  • 2 Cucharaditas Mostaza MAGGI®

¡A cocinar!

Para la cebolla

Para el sánduche

En el sartén

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

299 kcal = 1,251kj /por porción

Carbohidratos 33.8 g
Energía 299 kcal
Grasas 13.3 g
Fibra 3.1 g
Proteína 12.2 g
Grasas saturadas 6 g
Sodio 755.1 mg
Azúcares 10.4 g

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39 13.3g / 39%
45 33.8g / 45%
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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

39 13.3g / 39%
45 33.8g / 45%
16 12.1g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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